الشروط الواجب توفرها في الغذاء الكامل

لكي يعتبر الغذاء كاملا بالنسبة للانسان يجب ان تتوفر فيه الشروط الاتية
:
1_ الكمية : يجب ان تكون كميه الطعام مناسبة للفرد وذلك حسب وزنه وعمره ونوع
العمل الذي يقوم به وطبيعه الطقس الذي يعيش فيه .
لكل فرد وزن يسمى بالوزن
النموذجي وهذا الوزن يختلف حسب طول الشخص ويخضع بالمتوسط للمعادلة التالية
:
الطول بالسنتمترات ناقصا <100> = العدد - او + 2 كيلو غرام وزن الجسم
.
فمثلا شخص طوله 170 سنتمترا فوزنه النموذجي هو :
170 - 100 = 70 - او + 2
كيلو غرام وزن جسمه اي من < 68 الى 72 كغم > .
2_ النوع : يجب ان يحتوي
الطعام على جميع العناصر الغذائية كالماء والسكريات والزلاليات والدهنيات والاملاح
والفيتامينات .
3_ يجب ان يكون الطعام خاليا من الجراثيم وسمومها .
4_ يجب ان
يكون الطعام مطهيا جيدا ومتغيرا ومصنفا .
5_ يستحسن ان يقدم الطعام في المواعيد
التي اعتاد عليها الشخص .

مشكورة و نتريا جديدج أن شاء الله

مشكور عالطرح الجميل

تقبلو مرورى

الحلم الجديد