بحث: توقيت الوجبة قد يلعب دوراً فى إنقاص الوزن
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
بحث: توقيت الوجبة قد يلعب دوراً فى إنقاص الوزن
قد لا يقتصر تخفيف الوزن على نوعية ما نستهلكه من مأكولات، كما توصى دراسات
علمية لا حصر لها، بل ربما على توقيت تناول الوجبة، بحسب ما وجدت أحدث
دراسة علمية حول سبل الحفاظ على الرشاقة.
وقام باحثون أمريكيون بمتابعة 420 شخصا فى إسبانيا على مدى 20 أسبوعا فى
إطار برنامج لتخفيف الوزن باعتماد توقيت للحماية الغذائية، وقسمت المجموعة
إلى اثنين، تناولت الأولى وجبة غداء قبل الساعة الثالثة، والأخرى بعد ذلك
التوقيت، علماً أن وجبة الغذاء تعتبر الوجبة الرئيسية فى إسبانيا، ويتناول
فيها الأسبان نحو 40 فى المائة من استهلاكهم اليومى من السعرات الحرارية.
ولاحظ الفريق العلمى بأن المجموعة الأولى فقدت فى المتوسط 25 فى المائة
أكثر من المجموعة الثانية على مدى الدراسة، ولم يطرأ أى تغيير يذكر على
أوزان المجموعتين بالاستناد إلى توقيت الإفطار والعشاء، وباعتبار عوامل
استهلاك الطاقة وهرمون الشهية وفترة النوم وتركيبة الحمية المماثلة
للجانبين، خلص الباحثون إلى أن الفارق فى توقيت وجبة الغداء الدسمة هى مصدر
التفاوت فى فقدان الوزن بين الجانبين.
علمية لا حصر لها، بل ربما على توقيت تناول الوجبة، بحسب ما وجدت أحدث
دراسة علمية حول سبل الحفاظ على الرشاقة.
وقام باحثون أمريكيون بمتابعة 420 شخصا فى إسبانيا على مدى 20 أسبوعا فى
إطار برنامج لتخفيف الوزن باعتماد توقيت للحماية الغذائية، وقسمت المجموعة
إلى اثنين، تناولت الأولى وجبة غداء قبل الساعة الثالثة، والأخرى بعد ذلك
التوقيت، علماً أن وجبة الغذاء تعتبر الوجبة الرئيسية فى إسبانيا، ويتناول
فيها الأسبان نحو 40 فى المائة من استهلاكهم اليومى من السعرات الحرارية.
ولاحظ الفريق العلمى بأن المجموعة الأولى فقدت فى المتوسط 25 فى المائة
أكثر من المجموعة الثانية على مدى الدراسة، ولم يطرأ أى تغيير يذكر على
أوزان المجموعتين بالاستناد إلى توقيت الإفطار والعشاء، وباعتبار عوامل
استهلاك الطاقة وهرمون الشهية وفترة النوم وتركيبة الحمية المماثلة
للجانبين، خلص الباحثون إلى أن الفارق فى توقيت وجبة الغداء الدسمة هى مصدر
التفاوت فى فقدان الوزن بين الجانبين.
علاء الدين- عضو Golden
- عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51256
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013
الامبراطورة- عضو Golden
- عدد المساهمات : 7679
نقاط المنافسة : 57271
الجوائز :
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
رد: بحث: توقيت الوجبة قد يلعب دوراً فى إنقاص الوزن
مشكور للموضوع ا لقيم
نوف- عضو Golden
- عدد المساهمات : 967
نقاط المنافسة : 8916
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
مواضيع مماثلة
» هل هناك أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن؟
» كيف يمكن إنقاص الوزن للأطفال والمراهقين؟
» هل هناك أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن؟
» كيف يمكن إنقاص الوزن للأطفال والمراهقين؟
» تأخير وجبة الغداء لا يساعد على إنقاص الوزن
» كيف يمكن إنقاص الوزن للأطفال والمراهقين؟
» هل هناك أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن؟
» كيف يمكن إنقاص الوزن للأطفال والمراهقين؟
» تأخير وجبة الغداء لا يساعد على إنقاص الوزن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى