السهر يسبب الاكتئاب

إن النوم فى طبيعته له مراحل تعرف "بدورة النوم"، وهى دورة تتم كل ساعتين،
والدورة الواحدة بها عدة مراحل، تبدأ بالدخول فى النوم، فالأحلام، فالنوم
العميق، مشيراً إلى أن الأفراد التى تعانى من القلق لا تصل لمرحلة النوم
العميق وتستيقظ بعد المرحلة الأولى من النوم، لأن أحلامها تكون مزعجة،
لأنها قائمة على القلق فيستيقظ الفرد كأنه لم ينم.

وأضاف بحرى تعتبر مرحلة النوم هى مرحلة الاستفادة من جميع الخبرات التى
يعيشها الفرد طيلة يومه، فكلما حصل الفرد على قسط كافٍ من النوم كلما كانت
درجة استيعابه أفضل للأحداث وللاستفادة منها، بينما لو لم يحصل على القسط
الكافى من النوم فستزيد لديه معدلات التوتر، موضحاً أن اضطرابات النوم تؤدى
إلى شعور الفرد بالاكتئاب والقلق وتؤدى لتدهور فى قدراته المعرفية،
وبالتالى يصبح الفرد أكثر عرضه للاضطرابات السلوكية.

يذكر أن دراسة أمريكية أشارت إلى أن السهر وقلة عدد ساعات النوم يجعل
المراهقين والشباب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وتقلب المزاج وللاضطرابات
النفسية المختلفة.

الف شكر لك علي جهودك