ممارسة الرياضة تساعد على حماية المخ

أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة وتمارين الأيروبكس بصورة
منتظمة ويومية لا يساعد فقط على الوقاية من المشكلات التى تؤثر على كفاءة
الذاكرة والقدرات الإدراكية مع التقدم فى العمر بل تعمل على تحسينها فى حال
تأثرها وتراجعها فى مرحلة الكبر.

وأكد الباحثون أن انخراط الإنسان فى نشاط رياضى منتظم كالمشى أو السباحة أو
الخضوع لجلسات اليوجا فى مرحلة منتصف العمر يساعد بصورة كبيرة على خفض
مخاطر الإصابة بتراجع القدرات الإدراكية والتفكير فى الكبر.

وأشارت الأبحاث إلى أن عددا من كبار السن ممن يعانون من مشكلات إدراكية
بمعدلات طفيفة وانخرطوا فى نشاط رياضى منتظم لنحو ستة أسابيع متواصلة لوحظ
تحسن قدراتهم الإدراكية والنمط التفكيرى لهم.

من ناحية أخرى، كشفت الأبحاث النقاب عن أن ما بين 10 و15 % من الأشخاص
الذين يعانون من مشكلات طفيفة فى الذاكرة معرضون بصورة كبيرة للمعاناة من
خرف الشيخوخة فى مراحل متقدمة من العمر .

الف شكر لك علي جهودك