ماذا يحدث إذا لم نتناول الكميات الكافية من الماء يومياً؟

إذا لم نتناول الكميات الكافية من الماء يومياً، فإن ذلك سوف يتسبب فى حدوث الجفاف لأجسادنا وقد يترتب علية مشاكل عديدة مثل:

- الشعور بضعف فى التركيز مع شعور بالإجهاد.
- الشعور بالصداع، لأن الماء يمثل حوالى ثلاثة أرباع كتلة المخ ولذلك فهو
من أول الأعضاء التى تتأثر بالجفاف، والماء هنا هام جداً لأنه يمكنه أن
يخفف ويحمى من أغلب أنواع الصداع الشائعة.
- آلام الظهر والمفاصل نتيجة حدوث نقص الماء مابين الفقرات أو فى المفاصل.
- تقلص بالعضلات نتيجة نقص الماء، فالجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية فى حدوث
التقلصات العضلية وتناول كميات أكبر من الماء يساعد على ضخ الأكسجين فى
الدم ويساعد على وجود نسبة كافية من الماء فى خلايا العضلات.
- انخفاض فى قدرة الجسم على حفظ التوازن الحرارى والتى قد تؤدى لحدوث الاحتباس الحرارى.
- الشعور بالأرق هو أحد الأعراض التى تصاحب نقص الماء بالجسم، لذلك يجب على
من يعانى من الأرق أن يتذكر أن نقص الماء بالجسم قد يكون أحد أهم الأسباب
لحدوثة.
- مشاكل الكلى والمثانة، ونجد الماء يساعد فى هذه الحالة على بقاء المثانة
نشطة وخالية من البكتريا التى قد يسبب وجودها التهاب فى مجرى البول، وكذلك
يساعد على غسل مجرى البول فيقلل من نسبة حدوث الحصوات.

يعطيك العافيه الف شكر لك