1- الخلو من أي تشوهات خلقية أوراثية بداية .

2-الوعي بمواصفات القوام الجيد.

3-المحافظة على كفاءة العضلات وتناغمها حتى يمكن الاحتفاظ بقوام ذي استقامة طبيعية.

4- الرغبة في المحافظة على القوام الصحي الجيد.

5- بذل الجهد لأداء التدريبات الوقائية للمحافظة على القوام والتدريبات العلاجية إذا لزم الأمر.

6- الزيارة الدورية لطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي للكشف على القوام مرة كل عام على الأقل.

7- اتباع الطرق الصحيحة لحركة المفاصل وبقية أجزاء الجسم خاصة عند حمل الأشياء الثقيلة أو المشي أو الجلوس أو النوم......إلخ.