عشرة أشياء تحميك من الاصابة بدوالى الساقين مدى الحياة

من طرف علاء الدين الإثنين يناير 21, 2013 4:46 am

للوقاية من دوالي الساقين اتبع الآتي :

1- تجنب زيادة الوزن.

2- مارس التمارين الرياضية بانتظام وخاصة المشي.

3- امتنع عن التدخين.

4- امش بدلا من الوقوف المستمر .. حتى ولو في نفس المكان .

5- رفع الساق إلى أعلى كلما تمكن ذلك حتى ولو أثناء النوم .

6- لا تعرض قدميك للماء الحار لفترة طويلة واحرص على تعريضها للماء البارد .

7- احرص على تدليك قدميك كلما تمكن.

8- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المشدات بكثرة .

9- تجنب ارتداء الكعب العالي بكثرة .

10- استخدام الجوارب الضاغطة المخصصة لذلك ان لزم الأمر.

من طرف الامبراطورة الأربعاء يناير 23, 2013 9:52 am

سلمت يداك ع الطرح القيّم
الله يعطيك العافية

عشرة أشياء تحميك من الاصابة بدوالى الساقين مدى الحياة

عشرة أشياء تحميك من الاصابة بدوالى الساقين مدى الحياة

رد: عشرة أشياء تحميك من الاصابة بدوالى الساقين مدى الحياة