شبكة و منتديات تولف أن آر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة Empty كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة

مُساهمة من طرف علاء الدين الأحد يناير 20, 2013 7:06 am

تعددت
الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها،
وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب
السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر .



ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة وحل هذه المشكلة:


1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود

عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل

تأثيرها السلبي.




2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.




3- تجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.




4- لا تحتفظ بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.




5- اختار الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.



6- حدد المال الذي ستحتاجه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فعلا.




7- أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء

والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.




[center]
8- استبدل الشوكولاته بالفواكه قدر الإمكان أو التمر عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها.
[/center]

علاء الدين
عضو Golden
عضو Golden

عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51256
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة Empty رد: كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة

مُساهمة من طرف الامبراطورة الخميس يناير 24, 2013 12:10 am

طرح قيـم

يعطيك العافيه
لآخلآ و لآعدم
الامبراطورة
الامبراطورة
عضو Golden
عضو Golden

عدد المساهمات : 7679
نقاط المنافسة : 57271
الجوائز : المركز الثالث
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى