كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة
تعددت
الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها،
وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب
السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر .
[center]
[/center]الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها،
وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب
السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر .
ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة وحل هذه المشكلة:
1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود
عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل
تأثيرها السلبي.
2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.
3- تجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.
4- لا تحتفظ بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.
5- اختار الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.
6- حدد المال الذي ستحتاجه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فعلا.
7- أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء
والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.
1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود
عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل
تأثيرها السلبي.
2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.
3- تجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.
4- لا تحتفظ بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.
5- اختار الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.
6- حدد المال الذي ستحتاجه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فعلا.
7- أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء
والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.
[center]
8- استبدل الشوكولاته بالفواكه قدر الإمكان أو التمر عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها.
علاء الدين- عضو Golden
- عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51256
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013
رد: كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة
طرح قيـم
يعطيك العافيه
لآخلآ و لآعدم
يعطيك العافيه
لآخلآ و لآعدم
الامبراطورة- عضو Golden
- عدد المساهمات : 7679
نقاط المنافسة : 57271
الجوائز :
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
مواضيع مماثلة
» كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
» مشروب الشوكولاتة الساخنة الأصلي
» الأنترنت .. إدمان من نوع جديد قد يؤدى الى الموت
» إدمان الإنترنت يؤدي لاضطرابات في الدماغ
» التعود على وجود شخص فى حياتك أخطر من إدمان المخدرات......
» مشروب الشوكولاتة الساخنة الأصلي
» الأنترنت .. إدمان من نوع جديد قد يؤدى الى الموت
» إدمان الإنترنت يؤدي لاضطرابات في الدماغ
» التعود على وجود شخص فى حياتك أخطر من إدمان المخدرات......
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى