اكشتف صحتك وتعلم ماهيه فوائد الطعام ومضاره

* التغذية :
*ونقصد هنا التغذية السليمة شيئا ضروريا لنمو الإنسان واستمرار حياته بل والحفاظ على صحته.
* فالغذاء بمثابة الوقود الذي يحركنا، ولابد أ ن تكون المواد الغذائية التي
يتناولها كل فرد متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة بحيث لا يتعرض الإنسان
إلى مشاكل صحية كثيرة ومنها:
* أمراض القلب - مرض السكر - نزيف المخ - مسامية العظام - بعض الأنواع من السرطانات،
* كما أن العادات التي يتبعها الشخص طيلة حياته تبدأ منذ الطفولة ومن الصعب
تغييرها في الكبر لذلك لابد من تنشئة الأطفال على عادات غذائية سليمة.

*وتختلف طبيعة النظام الغذائي الذي يحتاجه الطفل عن الذي يحتاجه الشخص
البالغ بل وعن كبار السن فلكل واحد منهم احتياجاته الخاصة من المواد
الغذائية. للتعرف على النظام الغذائي السليم لابد من التعرض للعلاقات
المتداخلة بين العناصر التالي ذكرها والذي يكون عنصر التغذية هو القاسم
المشترك فيها بالطبع:
التغذية و الأطفال
التغذية و الشباب
التغذية و كبار السن
العلاقة بين التغذية والنشاط الرياضي والإصابة بالأمراض
الهرم الغذائي
*وسوف نتعرض هنا بشيء من التفصيل للعلاقة بين التغذية والنشاط الرياضي والإصابة بالأمراض، والهرم الغذائي على النحو التالي:

*أولا: العلاقة بين التغذية السليمة والنشاط الرياضي والإصابة بالأمراض:

*هناك علاقة وطيدة بين الأمراض المزمنة وبين ما يمارسه الإنسان من عادات سواء أكانت تتصل بالطعام أو بممارسة النشاط الرياضي الجسماني حيث أنهما متلازمان،
* وممارسة أي نشاط رياضي يخضع لعوامل عديدة مثل:
- السن والنوع والمستوى الاجتماعي.
- يمارس الرجال الرياضة اكثر من السيدات وكلما تقدم العمر بالإنسان تقل
ممارسته للنشاط الرياضي ويقل أيضا بين من لهم دخل أقل ومستوى تعليم منخفض .
*ومن الفوائد التي تعود على الشخص عند ممارسته أي نشاط رياضي:
- قلة التعرض للإصابة بأمراض القلب - الموت المبكر - العجز - سرطان القولون - مرض السكر - أمراض ضغط الدم،

لكـ جزيل الشكر

تسلم أناملك عالطرح الرائــع
دائما الابداع والتألق
فى طرحك الأكثر من رائع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودكـ المميـز