تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور
{ تمارين لِـ تخفيف الكرش }
آو شد البطن ..
قبل التمارين هناك نصائح أساسية يجب العمل بها ..
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـربه بعد الطعام بِـ نصف ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن ..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ..
3- الاقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم مع الاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..
5- ممارسة التمرينات التالية كل صباح ومساء ولاتنسوا ارتداء تريننج الرياضة ..
آو شد البطن ..
قبل التمارين هناك نصائح أساسية يجب العمل بها ..
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـربه بعد الطعام بِـ نصف ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن ..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ..
3- الاقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم مع الاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..
5- ممارسة التمرينات التالية كل صباح ومساء ولاتنسوا ارتداء تريننج الرياضة ..
علاء الدين- عضو Golden
- عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51268
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013
BRAHIM- عضو V!P
- عدد المساهمات : 528
نقاط المنافسة : 6360
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
رد: تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور
تسلم أناملك عالطرح الرائــع
دائما الابداع والتألق
فى طرحك الأكثر من رائع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودكـ المميـز
دائما الابداع والتألق
فى طرحك الأكثر من رائع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودكـ المميـز
شادي1980- عضو متألق
- عدد المساهمات : 382
نقاط المنافسة : 6323
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 21/06/2013
مواضيع مماثلة
» أسباب ظهور الكرش !!
» تخفيف حدة الألم خلال المخاض ( الولادة )
» 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
» هل صحيح أن الشيشة تسبب الكرش؟
» هل تعلم ان الضحك يساعد في علاج او تخفيف بعض الامراض !!
» تخفيف حدة الألم خلال المخاض ( الولادة )
» 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
» هل صحيح أن الشيشة تسبب الكرش؟
» هل تعلم ان الضحك يساعد في علاج او تخفيف بعض الامراض !!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى