كيف تعدين وجبة لطفلك أيام الشتاء

أكدت د. نسرين البسماوى، خبيرة التغذية، على ضرورة إعطاء الطفل وجبات معينة
فى أيام الشتاء لتعطيه الإحساس بالدفء والنشاط، وقالت إنه يمكن لكل أم أن
تقدم وجبات فى فصل الشتاء للطفل تحقق المعادلة الصعبة، وجعلها لذيذة وصحية
وتدعم احتياجاته الغذائية من العناصر، خاصة فى مرحلة البلوغ، وتقيه اللجوء
إلى الوجبات الفارغة ذات السعرات الحرارية العالية قليلة القيمة الغذائية
كالحلويات المصنعة والمقرمشات.

ووضعت د.نسرين بعض الخطوات المهمة بالنسبة لطعام الأطفال فى فصل الشتاء
قائلة: "حاولى أن تبدئى اليوم بكوب من اللبن مع الكاكاو بالنوع المفضل لدى
الطفل بدلاً من الشاى، فتقدمى لطفلك عنصر الكالسيوم من اللبن والحديد من
الكاكاو الذى يحوى أيضا مواد منبهة ويعطى شعورا بالنشاط، إضافة إلى احتواء
هذا المشروب على الكاربوهيدرات البسيطة التى ستمد طفلك بالطاقة الضرورية
لبدء اليوم". وتابعت: "احرصى أن يتناول سندوتش خفيفا قبل النزول إلى
المدرسة، ويفضل أن يكون سندوتش جبنه من أى نوع يفضله الطفل، وألا يتجاوز
مقدار 2 توست أو نصف عيش بلدى".

الف شكر لك علي جهودك