أعانى من آلام فى العمود الفقرى، فما هى النصيحة؟

أنا شابة فى الثلاثين من العمر وأعانى من الآم
فى العمود الفقرى وقد حاولت أن أمارس الرياضة إلا أننى أشعر بالوجع الشديد
وعدم القدرة على السير فكيف أتصرف لأتخلص من هذا الوجع ؟

يوضح دكتور أشرف عبد الله أخصائى العلاج الطبيعي أن الكعب العالي يؤدى
لتمزق فى أربطه القدمين مما يؤثر تأثير سلبى على العمود الفقرى لذا لعلاج
مشاكل العمود الفقرى لابد من النوم على الظهر وثنى القدمين مع وضع تحت
الركبة مخدتين لأن ذلك يؤدى بشكل كبير إلى سلامه العمود الفقرى.

كما ينصح الطبيب بالنوم على مرتبه إسفنج والمداومة على وضع كمادات دافئة
على المفاصل والأماكن التي نشعر بها بالألم فى العمود الفقرى فالمداومة على
ذلك يساعد على سلامه العمود الفقرى.

الف شكر لك علي جهودك