تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور

من طرف علاء الدين الجمعة يناير 18, 2013 2:55 am

{ تمارين لِـ تخفيف الكرش }

آو شد البطن ..

قبل التمارين هناك نصائح أساسية يجب العمل بها ..

1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـربه بعد الطعام بِـ نصف ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن ..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ..

3- الاقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم مع الاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..
5- ممارسة التمرينات التالية كل صباح ومساء ولاتنسوا ارتداء تريننج الرياضة ..

من طرف BRAHIM الأحد مارس 10, 2013 11:06 pm

لكـ جزيل الشكر

من طرف شادي1980 الجمعة يونيو 21, 2013 7:10 pm

تسلم أناملك عالطرح الرائــع
دائما الابداع والتألق
فى طرحك الأكثر من رائع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودكـ المميـز

تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور

تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور

رد: تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور

رد: تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور