الماء واللبن.. الثنائى الساحر فى سن الأربعين

أكدت الدكتورة نسرين البسماوى خبيرة التغذية، أن لكل عمر ما يناسبه من نوع
الغذاء، ولكل عقد متطلباته الغذائية، خاصة أنه يترافق مع النقص الطبيعى
لطاقة الحرق بمقدار 20% لكل 10 سنوات، مشيرة إلى ضرورة مراجعة علاقة الجسم
بما تتطلبه المرحلة العمرية من الطعام حتى يتمتع بصحة أفضل.

وقالت البسماوى، تتغير كمية الهرمونات فى سن الأربعين سواء عند الإناث أو
الذكور، والتى ينتج عنها تغيرات كبيرة فى كم وكيف ومكان تخزين الدهون،
وأيضاً يصاحبها قلة فى ترسيب الكالسيوم مما ينتج عنها تقلص فى طول العظم،
وأحيانا تتطور إلى هشاشة فى العظام مع تغير لون الجلد ومرونته، والغذاء
المناسب فى هذه المرحلة يعمل بشكل كبير على التقليل من هذه الآثار بشكل
كبير ويساعد فى الوقاية من الأمراض المرتبطة بهذه المرحلة العمرية من سكر
وضغط وكولسترول.

الف شكر لك علي جهودك