ما الطريقة المثلى لتناول الطعام؟
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ما الطريقة المثلى لتناول الطعام؟
أنا شاب أتناول الطعام بكثرة لكى تصبح صحتى جيدة، فهل تصرفى سليم؟
يجيب على هذا التساؤل الدكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، قائلا:
"لابد من تناول الطعام بطريقة تتوافر فيها شرطان، وهما النظافة، والصحة،
وهذا لا يتحقق إلا بتناول الخضروات والفاكهة بعد غسلها، ويفضل نقعها بماء
وخل قبل تناولها للتخلص من السموم الموجودة بها، مع إزالة قشرة خفيفة
بالمبشرة من الفاكهة والخضروات، كما أن الطعام الذى يحفظ فى الثلاجة يجب
تسخينه قبل تناوله للقضاء على البكتريا التى تكونت به وهو فى داخل الثلاجة.
ومن أخطر العادات الغذائية السيئة استخدام الزيت المقدوح، لذا لابد من
الابتعاد عنه، مع استخدام الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، والأطعمة الطازجة
أفضل من الأطعمة المحفوظة، والتأكد من فترة صلاحية الطعام مع تناول الأغذية
التى تحتوى على فيتامين سى، مع الحرص على تناول الحبوب والبقول فى وجبة
واحدة يوميا للاستفادة من الطعام.
يجيب على هذا التساؤل الدكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، قائلا:
"لابد من تناول الطعام بطريقة تتوافر فيها شرطان، وهما النظافة، والصحة،
وهذا لا يتحقق إلا بتناول الخضروات والفاكهة بعد غسلها، ويفضل نقعها بماء
وخل قبل تناولها للتخلص من السموم الموجودة بها، مع إزالة قشرة خفيفة
بالمبشرة من الفاكهة والخضروات، كما أن الطعام الذى يحفظ فى الثلاجة يجب
تسخينه قبل تناوله للقضاء على البكتريا التى تكونت به وهو فى داخل الثلاجة.
ومن أخطر العادات الغذائية السيئة استخدام الزيت المقدوح، لذا لابد من
الابتعاد عنه، مع استخدام الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، والأطعمة الطازجة
أفضل من الأطعمة المحفوظة، والتأكد من فترة صلاحية الطعام مع تناول الأغذية
التى تحتوى على فيتامين سى، مع الحرص على تناول الحبوب والبقول فى وجبة
واحدة يوميا للاستفادة من الطعام.
علاء الدين- عضو Golden
- عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51256
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013
الامبراطورة- عضو Golden
- عدد المساهمات : 7679
نقاط المنافسة : 57271
الجوائز :
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
مواضيع مماثلة
» الطريقة المثلى لاختيار فرشاة الأسنان
» ما النصائح الطبية لتناول الطعام على المائدة؟
» ما الآثار الجانبية لتناول المنشطات بالنسبة للرياضيين؟
» ما يقول إذا فرغ من الطعام
» طريقه عمل طبق الكاري بالسمك على الطريقة الهندية
» ما النصائح الطبية لتناول الطعام على المائدة؟
» ما الآثار الجانبية لتناول المنشطات بالنسبة للرياضيين؟
» ما يقول إذا فرغ من الطعام
» طريقه عمل طبق الكاري بالسمك على الطريقة الهندية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى