شبكة و منتديات تولف أن آر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟  Empty تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟

مُساهمة من طرف علاء الدين الإثنين يناير 21, 2013 4:40 am

إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ..




نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟  Rose


------



قف على رجل واحدة



حاول أن تقف على رجل واحدة لمدة 30 ثانية


قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة






فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضاً يدع كل مهامه جانباً


ويركز على هذه الحركة


وتكون النتيجة إن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً


------

تناول الكالسيوم




وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي

وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً



علاء الدين
عضو Golden
عضو Golden

عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51265
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟  Empty رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟

مُساهمة من طرف الامبراطورة الأربعاء يناير 23, 2013 11:52 am

يعطيك العافيه تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟  T132
طرح قييم يسلم لنـآ يمنـآك تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟  T132
مـآننحرم يَ ربتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟  T010

’,
الامبراطورة
الامبراطورة
عضو Golden
عضو Golden

عدد المساهمات : 7679
نقاط المنافسة : 57280
الجوائز : المركز الثالث
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى