الرئيسيةتعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟
من طرف علاء الدين الإثنين يناير 21, 2013 4:40 am
إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ..
نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله
------
قف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحدة لمدة 30 ثانية
قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة
فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضاً يدع كل مهامه جانباً
ويركز على هذه الحركة
وتكون النتيجة إن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً
------
تناول الكالسيوم
وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي
وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً
نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله
------
قف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحدة لمدة 30 ثانية
قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة
فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضاً يدع كل مهامه جانباً
ويركز على هذه الحركة
وتكون النتيجة إن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً
------
تناول الكالسيوم
وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي
وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً
علاء الدين- عضو Golden
- عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51256
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب ؟!؟
من طرف الامبراطورة الأربعاء يناير 23, 2013 11:52 am
يعطيك العافيه 
طرح قييم يسلم لنـآ يمنـآك
مـآننحرم يَ رب
’,
طرح قييم يسلم لنـآ يمنـآك
مـآننحرم يَ رب
’,
الامبراطورة- عضو Golden
- عدد المساهمات : 7679
نقاط المنافسة : 57271
الجوائز :
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
مواضيع مماثلة» تعلم تحب تعلم تسامح تعلم تصارح نعلم تعيش
» هل تعلم.......ربما لا تعلم
» المدن التي لا تنام
» اين تذهب روحك عندما تنام ؟؟
» تنام بشكل سيئ وتستيقظ بطعم سيئ في فمك
» هل تعلم.......ربما لا تعلم
» المدن التي لا تنام
» اين تذهب روحك عندما تنام ؟؟
» تنام بشكل سيئ وتستيقظ بطعم سيئ في فمك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى