الرئيسيةدرس كامل عن الحنجرة و الصوت
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
درس كامل عن الحنجرة و الصوت
من طرف essag الأربعاء يونيو 02, 2010 12:56 am
الحنجرة عضو غضروفي يقع في مقدمة الرقبة (أعلى الرقبة) من اسفل العظم اللامي
حنجرة الرجل تكون أكثر بروزاً في الرقبة عن حنجرة السيدة
الحنجرة عضو اساسي في الجهاز التنفسي ، وتعمل كصمام أمان لمنع تسرب الاكل أو الشرب اثناء البلع إلى القناة التنفسية ، بالاضافة إلى أنها عضو اساسي في جهاز الكلام حيث يتم فيها انقباض الاحبال الصوتية مع مرور الهواء من الرئة اثناء عملية الزفير .
الوصف التشريحي للحنجرة :
تتكون الحنجرة من عدة غضاريف فردية ، هي : الغضروف الدرقي ، و الغضروف الحلقي ، وثلاثة غضاريف زوجية هي : الغضاريف القرنية ، الغضاريف الاسفينية ، والغضاريف الارتينويدية .
وتتصل هذه الغضاريف بعدة اربطة (يبطنها من الداخل غشاء مخاطي) وعضلات ، وهي تعمل على تقريب أو ابعاد الحبال الصوتية اثناء الشهيق أو الزفير ، وكذلك اثناء البلع أو الكلام .
كما يوجد عند مدخل الحنجرة غضروف مغطى بغشاء مخاطي يسمى لسان المزمار يتحرك ليقفل الحنجرة أثناء بلع الطعام وعلى السطح الداخلي للحنجرة يوجد بروزان على كل ناحية يسمى البروزان العلويان بالحبلين الصوتيين الكاذبين ويسمى البروزان السفليان بالحبلين الصوتيين الحقيقيين وتتحكم هذه الأحبال الصوتية في نغمة الصوت بواسطة الشد والارتخاء ويقوم بذلك عضلات صغيرة متصلة بغضاريف الحنجرة.
وظائف الحنجرة :
هي عضو مهم وحيوي بالنسبة للتنفس والبلع ، إذ أنها تعمل كصمام امان لمنع دخول الاكل والشرب إلى الرئتين اثناء البلع ، وكذلك منع دخول أي اجسام غريبة . وهذه هي الوظيفة الوحيدة للحنجرة في بعض الحيوانات ، إلا أنها تكتسب صفات أخرى لكي تقوم بوظائف إضافية مهمة في الانسان والحيوانات العليا . إذ أن القدرة على الكلام تقوم اساسآ على اصدار الصوت عن طريق الاداء الوظيفي السليم للحبال الصوتية .
وإجمالآ يمكن تحديد وظائف الحنجرة في الآتي :
- التنفس
- البلع
- الكلام
- الكحة و ظرد البلغم من الرئتين . فالكحة ما هي إلا محاولة لطرد المخاط و الاجسام الغريبة من الرئتين و الشعب الهوائية ، لذا فهي إحدى العمليات الحيوية المهمة بالجسم .
وللتخلص من الافرازات و المخاط المتجمع ، يحدث انقباض في عضلات الصدر و البطن مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الهواء داخل تجويف الصدر . ومع ابتعاد الحبال الصوتي عن بعضها البعض ، يندفع الهواء حاملآ معه المخاط إلى خارج الجسم .
- تثبيت القفص الصدري حتى تتمكن عضلات الساعدين والصدر من اداء دورها الوظيفي بكفاءة .
- المساعدة على زيادة ضغط الهواء في منطقة البطن عند اغلاق الحنجرة ، كما يحدث في حالات الحزق ، أثناء الولادة أو عند التبرز .
الصوت :
يؤدي الصوت عدة وظائف :
- فهو وسيلة اتصال وتفاهم
- يبين الحالة النفسية للمتخاطب
- قد يبين الحالة الصحية للمتخاطب سواء الحالة العامة أو حالة الجهاز التنفسي .
ويصدر الصوت من الحنجرة من خلال تحرك الاحبال الصوتية انقباضآ وانبساطآ بطريقة سلسلة . فيأخذ الانسان شهيقآ عميقآ وتقوم الحبال الصوتية بالتلاقي والتلامس ، ثم تنقبض عضلات الصدر والبطن فيخرج الهواء من بين حبلي الصوت وتحدث له الذبذبة التي ينتج عنها الصوت . وبتغيير درجة انقباض الحبال الصوتية والتغيير المناسب في الطول والتوتر تحدث الاختلافات في نبرات الصوت .
وبالنسبة لقوة الصوت ، لابد من توافر الطاقة (وهي كمية الهواء المخزون بالرئتين) مع سلامة حبلي الصوت والغشاء المخاطي المبطن لهما ، وكذلك الالتقاء الناعم بين حبلي الصوت . ومع استمرار الكلام ونفاذ تلك الطاقة ، يخفت الصوت شيئآ فشيئآ . ولكي نتمكن من استمرار الكلام في نفس واحد ، فإننا نعوض هذا الخفوت بالحركة العنيفة للحبال الصوتية . ولكي نستعيد القدرة على الكلام لا بد أن نكف عنه لكي نتمكن من اخذ شهيق .
أما بالنسبة لسلامة الصوت ونقائه ، فهذا يستلزم تلامس حبلي الصوت بنعومة مع تاحركة السلسلة وسلامة الغشاء المخاطي . بمعنى أن أي خلل في هذا يؤدي إلى تغيير في نبرة الصوت وظهور بحة الصوت . وفي المعتاد تكون البحة مصاحبة لضعف الصوت إلا أنه أحيانآ يظهر كل منهما منفردآ ، وذلك في بعض مراحل امراض الحنجرة .
صعوبة البلع :
إن الحنجرة تغلق أثناء البلع وتتحرك للاعلى . وتتمثل صعوبة البلع الناجمة عن اسباب في الحنجرة ، في حدوث شرقة لعدم عمل صمامات الحنجرة بكفاءة ، أو لثبات الحجرة في مكانها وعدم قدرتها على التحرك إلى أعلى أثناء البلع . ويكمن العلاج بالتعامل مع السبب .
ضيق الحنجرة وصعوبة التنفس :
إذا حدث أي ضيق في مسار هواء التنفس خلال الحنجرة ، يؤدي ذلك إلى صعوبة في التنفس ، مصحوبة بصوت عال مثلما يحدث عند مرور الهواء من خلال ثقب ضيق . وهذا الصوت يميز صعوبة التنفس الناجمة عن ضيق في الحنجرة و القصبة الهوائية ، وهو يختلف عن الصوت الذي يصدر نتيجة اسباب اخرى مثلما يحدث في امراض الرئة و امراض القلب أو الاجهاد أو السمنة المفرطة .
وقد يحدث الضيق فجأة وبسرعة ، ويصحو المريض على نوبة شرقة وكحة وضيق في التنفس نتيجة التهاب حاد بالحنجرة . كما قد يحدث الضيق ويزداد تدريجيآ نتيجة تليف أو وجود ورم حميد أو خبيث ، أو حدوث خلل في التغذية العضبية للحبال الصوتية .
وعلاج تلك الحالات يحتاج إلى التدخل السريع باستنشاق الاكسجين والزالة السبب . إلا أنه أحيانآ لا بد من التدخل الجراحي العاجل لانقاذ حياة المريض ، وذلك بعمل فتحة (شق ) في القصبة الهوائية، ثم تستكمل مراحل العلاج المعتادة بعد عبو تلك الازمة الحادة .
نصائح عامة لوقاية الحنجرة :
يمكن ايجاز النصائح العامة لـ المحافظة على الحنجرة بالاتي :
- تحنب التنفس من الفم ، لأن له تاثير مباشر وضار على الحنجرة ، إذ يمر تيار الهواء البارد أو الساخن الجاف أو الرطب و المحمل بكل ملوثات البيئة على الحلق و الحنجرة مباشرة ، فيؤدي ذلك إلى التهاب وماينتج عن هذا من اعراض مثل بحة الصوت والاحساس بالجفاف و الكحة وما شابه .
- الابتعاد عن التدخين و الملوثات البيئية من ادخنة وكيماويات وعادم سيارات واتربة وما شابه .
- استعمال الصوت بطريقة سليمة وغير مجهدة للأحبال الصوتية ، ومراعاة ذلك خصوصآ في المهن التي يعتمد أفرادها على استعمال الصوت لفترات طويلة مثل المحامي والواعظ وسيدة البيت عند تعاملها مع اولادها .
- العلاج السريع والمناسب لأي التهابات تحدث في الحنجرة مثل نزلات البرد .
- العناية بالصحة العامة للجسم بشكل عام ، والاهتمام بسلامة الانف والحلق والتأكد من الاداء الوظيفي السليم لهما بشكل خاص .
حيث أن هذا يضمن استمرار تكييف الهواء وليصل إلى الحبال الصوتية بصورة طبيعية ونقية ، وكذلك يمنع استنشاق ميكروبات أو افرازات صديدية متساقطة من الانف أو البلعوم .
- الابتعاد عن العلاج الهوموني خصوصآ في السيدات ، ويجب ألا يتم هذا إلا تحت اشراف طبي متخصص في هذا الشأن ، حتى لا تفقد الحنجرة طبيعتها الانثوية عند المرأة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
حوار مع الدكتور عبد اللطيف حمدان (رئيس مركز الاوتار الصوتية التخصصي)
هل اصبح يمكن أن نجري عملية تجميل للصوت كما الوجه والجسد؟
بالنسبة إلى الصوت لا يمكننا استعمال كلمة تجميل لان جمال الصوت مسألة نسبية وتختلف من شخص لأخر وبحسب اذواق الناس.
ما هي مقومات الصوت الجميل عموما؟
الصوت الجميل هو كل صوت يتمتع بتناغم هرموني بمستوى متوازن أي غير مرتفع أو منخفض كثيرا ويتمتع برنين. كما يكون لديه مدى ونوتة وهو خالي من تقلصات واضطرابات وموقعه في الحلق متوازن.
ما هي الطريقة الامثل للوصول إلى مزايا الصوت الجميل؟
قبل التحدث عن الوصول إلى مزايا الصوت الجميل لا بد من التحدث عن أهمية الصوت بالنسبة للإنسان لأنه أولا أداة تواصل وتعبير ولا يمكن معرفة قيمة الصوت إلا عندما نفقده. ويوجد انواع من الأصوات فهناك الأصوات البدائية مثل البكاء والسعال والضحك وغيرها… كما يوجد الصوت الذي يعبر عن الكلام للتواصل والتحدث واخيرا الصوت الغنائي وهنا يمكننا القول أن قدرة الصوت هي التي تميز شخص عن آخر ولا بد من الإشارة هنا أن الصوت أو الحنجرة هي بمثابة الالة الموسيقية للفنان. إضافة إلى أن الصوت يعتبر مقياس لصحة الإنسان ووضعه النفسي لأنه يتأثر بشكل مباشر بتغيرات الجسد الصحية والنفسية، فنحن مثلا يمكننا معرفة الشخص المريض او المضطرب من خلال نبرة صوت.
من هم الأشخاص الذين يقصدون الطبيب بهدف تغيير صوتهم؟
كل شخص يعاني من اضطرابات بالصوت مثل بحة أو تسرب هوائي أو تشنج أو ضعف أو تعب بالصوت، كما أن الأشخاص الذين لديهم صوت غير اعتيادي كأن يكون صوته لا يتماشى مع عمره أو مع جنسه، إضافة إلى الأشخاص الذين لديهم صوت عادي وغير راضين عنه يجب تعدليه. واخيرا أصحاب الأصوات الغنائية أو الأصوات الجميلة من اجل المحافظة عليها وتطويرها بشكل صحي وسليم.
ما هي مشاكل الصوت وما هي سبل معالجتها؟
هناك ثلاثة انواع من المشاكل التي تعترض صوت الإنسان، عضوية وظيفية ونفسية، فالمشاكل العضوية تكون من خلال الشلل الذي يؤدي فقدان الصوت أو عدم قدرة الإنسان على النطق. وأيضا ما يسمى بالاكياس التي تصيب الاوتار أو الحنجرة وعادة هذه المشاكل يمكن معالجتها من خلال العمليات الجراحية أو الليزر. المشاكل الوظيفية وهي تلك التي تكون ناتجة عن تقلصات وتشنجات في الحنجرة أو الاوتار وتؤثر على الصوت وهذه المشاكل يمكن معالجتها عبر التدريب الصوتي وجلسات خاصة أما المشاكل الناتجة عن الحالة النفسية فهي عادة تؤدي إلى اختفاء في الصوت أو توتره ويمكننا القول أن اغلب الأمراض النفسية تؤثر على صوت الإنسان.
ما مدى اقبال الفنانين على زيارة طبيب الحنجرة وهل تكون زيارتهم بهدف تقويم صوتهم أو تجميله والمحافظة عليه؟
بصراحة اغلب الفنانين المشهورين يزورونني بهدف تقويم اصواتهم ومعالجتها من التقلصات والتعب… أتمنى أن يزوروني بشكل دوري للمحافظة عليه، ولكن مع الأسف الفنان أو الإنسان بشكل عام لا يقصد الطبيب إلا بهدف المعالجة وليس بهدف الوقاية.
هل يمكن أن يتم تغيير الصوت بالكامل وما مدى نجاح هذه العملية؟
طبعا، نسبة النجاح عالية ولكن نسبة الأشخاص الذين يقبلون على هذا النوع من العمليات قليلة كما أننا يمكننا تغيير صوت الانسان عبر التمارين وقد يختلف صوته بنسبة عشرين بالمئة.
إلى أي مدى مسموح بهذا النوع من عمليات تغيير الصوت طبيا؟
لا شك أن كل تغيير يمكن اجراءه طبيا يخضع لضوابط وقوانين لذلك هذا النوع من العمليات مسموح بها بحالات معينة مثل رجل لديه صوت امرأة ويؤثر على حياته اليومية أو امرأة تعاني من خشونة بصوتها أو انخفاض نتيجة علاج هرموني أو عادات صوتية سيئة جدا.
ما الذي يؤدي إلى تغيير الصوت وما مدى أهمية الأسلوب على الصوت؟
لا شك أن الجو العام والبيئة تؤثر على أداء الإنسان وصوته وكل أداء سليم خالي من أي تشنجات يؤدي إلى صوت سليم كما أن التشنجات والمشاكل وظروف الحياة تخرج الصوت عن اطاره وعاداته.
ما مدى تأثير المأكولات على صوت الإنسان ؟
في الطعام ما هو مفيد للصوت وما هو مضر ويجب أن نعرف كيف ناكل وما هو المناسب لحماية صوتنا مثل الشاي الاخضر المآكل الرطبة والعسل المذاب.
ما هي طبيعة المشاكل التي تعالجينها؟
شلل الاوتار الصوتية ، صعوبة النطق ، البحة ، التآليل على الاوتار، الفالج وخلل في شكل الاوتار الصوتية بعد إجراء عملية جراحية في أماكن قريبة من الحنجرة إضافة إلى تصحيح نطق أو كلام من يتكلم من انفه أو من يعاني من شلل خلقي بالمخ ويؤثر على نطقه …
كيف يعرف الإنسان أن نطقه غير سليم ويحتاج لطبيب؟
عندما يوجد بحة دائمة في صوته أو يكون صوته غير عادي أو يتكلم بطريقة غير مريحة للاخرين ولا بد أن يعرف ذلك من خلال مقارنة صوته مع غيره أو من خلال لفت نظره من قبل من حوله.
لكن البعض يظن أن هذه طبيعة في الصوت وليست مشكلة؟
لا شك في ذلك ولهذا يمكنني القول أن كل صوت غير اعتيادي يدل على وجود مشكلة أما عضوية أو في أسلوب التنفس والنطق، فمثلا هناك عدة اعلاميين يتكلمون من مناخيرهم ويحتاجون لمعالجة وتقويم لطريقة نطقهم ولا يلاحظون ذلك.
ما السبب الذي يدفع الإنسان الكلام من مناخيره ؟
الشد على خلال الكلام مما يؤدي إلى تسكير الاوتار فيطلع الكلام من المناخير وهناك أيضا من لديهم (شفة الجمل) أي الشفة المشقوقة يتكلمون أيضا بطريقة خطأ بسبب الثقب الذي في الشفة فيتكلمون من منخارهم وتكون الحنجرة لديهم مفتوحة ويمكن اصلاح حالة هؤلاء عبر تعليمهم طريقة صحيحة للتنفس أثناء الكلام.
ماذا عن التأتأه و اللدغة في الكلام؟
أن التأتأة في الكلام ناتجة عن الخطأ في طريقة التنفس والفوضى فيها وهي قابلة للتصحيح مئة بالمئة. كما أن مشكلة اللدغة هي مشكلة غير عضوية ويجب أن يتم العمل عليها من الصغر وتعليم الولد مخارج الحروف بشكل صحيح حتى يعرف كيف يلفظ ويمكن تصحيحها ولا تحتاج اكثر من عشر جلسات لدى الطبيب. في هذه الحالات يجب عدم ارباك الطفل او الضغط عليه. هذا التصرف سيزيد من المشكلة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
جزء من لقاء أجري مع الأستاذ هشام بن القارئ عبدالباسط عبدالصمد رحمه الله
ماذا عن الطعام الذي كان يفضله الشيخ عبدالباسط ؟
** كان قنوعا بأكل أي نوع من أنواع الطعام غير انه كان يحب اللحوم جدا.
هل كان يشرب مشروبا معينا قبل ذهابه للقراءة في أي سهرة ؟
** فقط يشرب فنجانا من القهوة قبل التلاوة مباشرة و لا شىء سوى ذلك.
وما هو مشروبه المفضل في فصل الصيف؟
**لا يشرب أي مشروب في فصل الصيف حتى أنه كان يطلب عدم تقديم الماء المثلج له و أن يكون من الحنفية مباشرة ويقول أن تلك المشروبات تؤثر على الحبال الصوتية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
البحة أو تغير الصوت
البحة أو تغير الصوت، من الأعراض الطبية الشائعة التي يصاب بها الإنسان من وقت لآخر في حياته، وعادة ما تخف ويعود الصوت إلى عادته.. أما البحة التي تستمر مع الإنسان فيجب استشارة الطبيب المختص ومعرفة السبب وبالتالي علاجها.
والبحة هي التغيير بالصوت، والصوت عند الإنسان ينتج باصدار الهواء من الرئة عبر الحبال الصوتية ماراً بالحلق فالفم واللسان فالشفاه. فأي خلل في هذا المجرى الهوائي ينتج عنه تغير بالصوت.
فالالتهابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي الأعلى (الانفلونزة) هي أكثر المسببات التي تؤثر على الصوت فالمريض الذي يشكو من الانفلونزة، تكثر الافرازات عنده في الجهاز التنفسي وتنتفخ الأنسجة في الأنف والحلق بالإضافة الى الحبال الصوتية، وهذا ما يحدث تغيرا بالصوت، ومع العلاج والراحة تخف هذه التغيرات ويعود الصوت إلى ما كان عليه.
كما أن سوء استعمال الصوت مثل الذين يستعملون الصوت في حال الغضب كالصراخ العالي أو في وقت المرح كالغناء بصوت مرتب، أو كثرة الحماس والتشجيع لفريق في مباريات رياضية، يتسبب بانتفاخ في الحبال الصوتية وذلك ما يؤثر على تغير في ذبذبات الصوت وبالتالي يصاب المرء بالبحة، ومع العلاج أو راحة الصوت، يخف الانتفاخ بالحبال الصوتية ويعود الصوت إلى طبيعته.
أما الذين يستعملون الصوت مهنيا، مثل المغنين أو المعلمين أو الخطباء، فيصابون في بعض الحالات بتغير بالصوت، ويكون هذا التغيير مثبتا بحيث يبقى لفترة من الوقت، وقد يخف ويقوى ولكن يبقى موجوداً، وهؤلاء المهنيون يصابون بنمو عقد في الحبال الصوتية التي تعيق ذبذبة الحبال الصوتية مما يؤدي الى البحة.
وعلاج هذه الحالات أطول ويلزمه مثابرة والتزام من المريض، حيث يجب استئصال هذه العقد، وثمة تمرين صوتي للمريض لعدة أسابيع كي لا تتكرر عودة هذه المشكلة.
كذلك قد يتغير الصوت جراء نمو غير حميد على الحنجرة والحبال الصوتية وهذا ما يحدث عند الرجال في الغالبية وبخاصة المدخنون منهم، ويكون عادة مصاحباً بأوجاع بالحلق مع صعوبة بالبلع، وهذا ما يتطلب عناية متخصص.
وقد يحدث في بعض الحالات فقدان للصوت، وهذا يختلف عن البحة بحيث لايمكن للمريض من إصدار أي صوت، ويكون سبب ذلك التهاب فيروسي بالعصب العاشر مما يؤدي إلى شلل في الحبل الصوتي، وعادة ما يكون أحد الحبال الصوتية، وقد يكون كلاهما، ويدوم الشلل عدة أشهر وإنما مع العلاج يتحسن الصوت ويعود إلى حالته الطبيعية إلا في قسم قليل من هذه الحالات فيبقى الحبل الصوتي مشلولا، وهنا يجب اجراء عملية جراحية، وتكون النتيجة جيدة ويتحسن الصوت.
هناك أسباب أخرى نادرة تؤثر على الصوت لاداعي لذكرها بالتفصيل، وانما خلاصة الكلام، ان التغيير في الصوت، سواء كان بحة أو فقدان للصوت، هو من الأعراض الشائعة التي تصيب الإنسان، وفي الغالبية يتماثل المريض الى الشفاء بالعلاج أو بدونه، ولكن أي بحة أو تغير بالصوت لا يتحسن خلال أسبوع، يجب عندها استشارة طبيب متخصص.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
( غـــــــــذاء الحنجـــــــــــرة )
-- أكثر من عشرين وصفة غذائية لتحسين الحبال الصوتية --
وصفة رقم (1)
يشرب في كل يوم وعلى الريق صباحا كأس من عصير الجزر الطازج المحلى بالعسل الأصلي مع إضافة قليل من عصير الليمون الطازج عليه فإن له مفعول مؤكد في علاج بحة الصوت وتحسينه
وصفة رقم (2)
الغرغرة بعصير الليمون الطازج مرتين يوميا يحسن الصوت
وصفة رقم (3)
يغلى مائة غرام من ورق الزيتون في مقدار لتر من الماء ثم يستخدم بعد تبريده كغرغرة مساء كل يوم قبل النوم
وصفة رقم (4)
يغلي لتر من الماء ويضاف له قبضة من ورق زهور الورد ويشرب منه كمقدار فنجان قهوة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام الثلاث، وهذا المزيج محسن للصوت ومفيد للإسهال
وصفة رقم (5)
شرب كأس من ماء مغلي به نصف ملعقة صغيرة من الزعتر ونصف ملعقة من النعناع الطازج يحسن من أداء الحبال الصوتية
وصفة رقم (6)
الغرغرة بماء غلي فيه قبضة من ورق الملفوف مثلها من زهر الخزام وأيضا من ورق البنفسج يحسن الصوت ويزيد من قوة الحبال الصوتية
وصفة رقم (7)
يطبخ مقدرا كأس من عصير الملفوف المذاب به ملعقتين من عسل النحل الأصلي حتى الغليان ثم يترك ليبرد ويشرب منه سبع ملاعق كبيرة يوميا فإنه جيد لتحسين بحة الصوت وعلاج التنفس
وصفة رقم (
عصير التفاح الطازج والممزوج بسكر النبات مع قليل من الماء المذاب به نصف ملعقة صغيرة من الينسون إذا شرب منه مقدار فنجان قهوة يوميا فإنه مفيد في تقوية الحبال الصوتية وتحسين الصوت
وصفة رقم (9)
الاعتياد على شرب عصير الملفوف له اثر كبير في صفاء الصوت وإزالة البحة منه وتقوية الحنجرة
وصفة رقم (10)
تنقع عدد أربع حبات من التين المجفف في كأس من الماء وتترك ليله كاملة وفي الصباح يشرب الماء على الريق فإنه يجلو الصوت ويزيد من حلاوته على هذه الوصفة لعدة أيام
وصفة رقم (11)
يدهن لباب الخبز( العجين الأبيض الموجود بداخل الخبز) بمقدار من الزبدة ثم يبلع بدون مضغ فإنه يمسح البلعوم ويزيل البلغم ويحسن أداء الصوت
وصفة رقم (12)
لعلاج بحة الصوت والتهاب الحنجرة تخلط مقادير متساوية من عصير الجزر الطازج+عصير التفاح الطازج ثم يمزج معهما ملعقة من العسل الأصلي وتشرب منه فإنه مفيدة جدا للبلعوم
وصفة رقم (13)
شرب عصير الجزر الطازج والمذاب به كمية من العسل +بعض من قطرات ليمونه طازجة يساعد في إزالة البحة وتحسين الصوت والغرغرة به قبل شربه تكون مفيدة جدا
وصفة رقم (14)
لتحسين أداء الصوت يؤخذ مقدار مناسب من الزبده الطازجة مع مقدار مماثل من عسل النحل الأصلي ويضاف للمزيج ملعقة صغيرة من القرفة ويؤخذ من هذه الوصفة بعد مزجها مقدار ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم مع كل وجبة لمدة خمسة أيام فإنها تزيل البحة والحشرجة من الصوت وتحسن أداءه
وصفة رقم (15)
لعلاج الحنجرة المرهقة يلعق زيت السمسم باللسان عدة مرات كل يوم ويعتبر زيت السمسم من أفضل الأدوية علاجا للحنجرة المتعبة فهو يساعد كثيرا في حلاوة الصوت
وصفة رقم (16)
أجع كافة أطباء العرب القدماء أمثال ابن البيطار وابن سيناء وداود الانطاكي على أن عصير عرق السوس من أكثر الأغذية فائدة للصوت وتحسين أداء الحنجرة وتقوية القصبة علما بأن عصير عرق السوس يحذر من شربه للمصابين بضغط الدم والسكري
وصفة رقم (17)
وهذه الوصفة مشهورة لعلاج القصبة الهوائية وإزالة البلغم والحشرجة منها وتحسين الصوت:
خذ 50 غرام تين مجفف+50 غرام من التمر+50غرام من الزبيب+50غرام من العناب ويخلط الجميع ثم يضاف عليهم مقدار لتر من الماء الصافي وتغلى الخلطة على نار هادئة ثم تشرب بعد التبريد مقدار كوب مرتين إلى ثلاث مرات يوميا ولمدة خمسة أيام
وصفة رقم (18)
من كتاب الطب النبوي لابن قيم الجوزية، ص 274
إذ ملح السمك وعتق وأكل صفي قصبة الرئة وجود الصوت
وصفة رقم (19)
الشوربه المعموله من الملفوف تساعد على تحسين الصوت وزيادة قدراته وعلاج الحبال الصوتية كما تساعد على تحصين الجسم من أمراض الرشح والزكام والبرد كما تساعد على علاج القصبات والشعب الهوائية
وصفة رقم (20)
أثبتت الأبحاث على أن شرب الشوربه المعموله من الكراث تساعد في علاج بحة الصوت والسعال الحاد كما أن الاعتياد على أكل الكراث الطازج يحسن الصوت كما تؤكد كتب التاريخ حيث تذكر أن (نيرون) الإمبراطور اليوناني كان مشهورا بحسن الصوت والغناء الجميل وقد ذكرت لنا كتب التاريخ أنه كان يخصص يوما في الشهر لا يأكل فيه سوى الكراث
وصفة رقم (21)
أكل ورق الملفوف الطازج ببطء شديد جدا ومص مائه يساعد في علاج و تقوية الحبال الصوتية ويضفي على الصوت حلاوة وجمالا ويزيل البحة
وصفة رقم (22)
إذ غليت أعواد القرفة مع كمية مناسبة من ورق النعناع الطازج في مقدار من الماء ثم صفيت ومزجت بقليل من السكر فإنها شراب نافع جدا لتحسين الصوت وتقوية الحبال الصوتي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
هل تتمنى أن تكون من أصحاب الأنفاس الطويلة ؟
هل تود أن تقرأ القرآن بالوقوف على الأوقاف الصحيحة دون أن يخونك نفسك ؟
بإذن الله ستتمكن من ذلك إذا طبقت هذين التمرينين يوميًا :
= - = - = - = - = - = - = - =
أنواع التنفس :
النوع الأول : التنفس التفريغي :
هذه الطريقة تنقي الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها ، كما أنها تفتح مسارات الهواء في الرئة لتتمكن الرئة من حفظ أكبر قدر من الهواء ، ويمكنك القيام بهذه الطريقة بالشكل التالي :
- استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء .
- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10 .
- فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5 .
- كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم تدريجيًا وتقوم بتفريغه دائمًا في نصف المدة ، فمثلاً : لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد إلى 6 ، ولو وصلت مدة الاحتفاظ إلى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد إلى 8 ، وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء ، وتذكر دائمًا أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك .
النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة :
- استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 .
- فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
- قم بهذا التمرين 10 مرات .
يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميًا ( في الصباح ، والعصر ، والمساء ) إلى أن يصبح جزءًا من روتين حياتك اليومية ، ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك ، وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
الصوت السوي هو الصوت :
1-الواضح
2-القوي
3-المسموع برنين رخيم
4-القادر على التدرج بين درجات السلم الموسيقي
5-المحبب بجاذبيته إلى الآخرين
فإذا نقصت إحدى هذه الصفات أو اختلت كان ذلك عيبا في الصوت .
1-العيب الأول
الضعف : وهو أن يكون غير قادر على الوصول إلى عدد كبير من السامعين،وربما يجد القارئ نفسه مضطرة لقسر الصوت على التقوية/وهذا مالا يفسد به الصوت واللفظ والنطق فحسب،بل يتعدى ذلك إلى فساد المعاني ذاتها .
2-العيب الثاني
القوة الزائدة :
وهو عكس العيب الأول إذ تتجاوز الحد الطبيعي فيصبح أثره في الأذن كأثر المطارق ! وكثير ما تؤدي هذه القوة الزائدة إلى إفساد الأداء،وخاصة إذا لم يكن صوت المؤدي معبرا،فلا يصل إلا إلى الصأصأة والحشرجة،فيصبح أداؤه مثارا للإزعاج .
3-العيب الثالث
عدم التدرج السليم بين القرار والجواب : فبعض الأصوات القوي في القرار ضعيف في الجواب أو العكس .وربما يكون الصوت قويا في القرار والجواب معا ضعيفا في الدرجات الوسطى من السلم الموسيقي.فإذا كان الصوت قويا في الجواب وحاول صاحبه النزول إلي القرار انقلب الصوت إلى الغمغمة والحشرجة،وإذا كان قويا في القرار وحاول الصعود إلي الجواب انقلب الصوت إلي توثر . إما إذا كان الصوت ضعيفا في الطبقات الوسطى وحاول المؤدي ركوبها فقد أوصل نفسه إلى يشبه صوت المصاب بالزكام .
4-العيب الرابع
انعدام الجاذبية : فربما يكون الصوت واسعا قويا ذا مدى واسع ويمكنه التعبير عن دقائق الرسم الداخلي وتعرجاته كلها،الا ان المشكلة تكمن في خلو الصوت من كل جاذبية .
5-العيب الخامس
الخلل في مسالك الصوت : إن الشرط الرئيسي في صحة الصوت أن يمر الهواء عبر مسلكه دون عائق آو انحراف،ويتجلى نقاء هذه المسالك في إطلاق حروف المد،وحرف "الألف" على الخصوص . فإذا خرج الصوت بضغط شديد على الحبال الصوتية أو واجه الهواء المزفور عائقا أو سار في طريق منحرفة عن مساره الأصلي اختل الصوت واتصف بواحد من الأوصاف التالية :
أ- الصوت الحلقي : وهو الذي يصدر عن الحلق أو الرقبة،وينشا عن التصلب أو الارتفاع في مؤخرة اللسان من الداخل،فيخرج الصوت مغرغرا لان ارتفاع اللسان يقرب الصوت من مخارج حرف الغين .
ب- الصوت المكتوم :وينشا عن فتح الحنجرة زيادة عن طاقتها مما يجعل الحبال الصوتية تتباعد اكثر من الحد الطبيعي،ويظهر الصوت في هذه الحالة كأنه مغطى بغطاء من الصوف أو كان صاحبه يتكلم في خابية (قدر فخاري).
ت- الصوت المعدني "النحاسي" : ويسميه الموسيقيون:"الأقرع"،وسببه سبب المكتوم،أي ضيق ما بين الحبال الصوتية
ـ
حنجرة الرجل تكون أكثر بروزاً في الرقبة عن حنجرة السيدة
الحنجرة عضو اساسي في الجهاز التنفسي ، وتعمل كصمام أمان لمنع تسرب الاكل أو الشرب اثناء البلع إلى القناة التنفسية ، بالاضافة إلى أنها عضو اساسي في جهاز الكلام حيث يتم فيها انقباض الاحبال الصوتية مع مرور الهواء من الرئة اثناء عملية الزفير .
الوصف التشريحي للحنجرة :
تتكون الحنجرة من عدة غضاريف فردية ، هي : الغضروف الدرقي ، و الغضروف الحلقي ، وثلاثة غضاريف زوجية هي : الغضاريف القرنية ، الغضاريف الاسفينية ، والغضاريف الارتينويدية .
وتتصل هذه الغضاريف بعدة اربطة (يبطنها من الداخل غشاء مخاطي) وعضلات ، وهي تعمل على تقريب أو ابعاد الحبال الصوتية اثناء الشهيق أو الزفير ، وكذلك اثناء البلع أو الكلام .
كما يوجد عند مدخل الحنجرة غضروف مغطى بغشاء مخاطي يسمى لسان المزمار يتحرك ليقفل الحنجرة أثناء بلع الطعام وعلى السطح الداخلي للحنجرة يوجد بروزان على كل ناحية يسمى البروزان العلويان بالحبلين الصوتيين الكاذبين ويسمى البروزان السفليان بالحبلين الصوتيين الحقيقيين وتتحكم هذه الأحبال الصوتية في نغمة الصوت بواسطة الشد والارتخاء ويقوم بذلك عضلات صغيرة متصلة بغضاريف الحنجرة.
وظائف الحنجرة :
هي عضو مهم وحيوي بالنسبة للتنفس والبلع ، إذ أنها تعمل كصمام امان لمنع دخول الاكل والشرب إلى الرئتين اثناء البلع ، وكذلك منع دخول أي اجسام غريبة . وهذه هي الوظيفة الوحيدة للحنجرة في بعض الحيوانات ، إلا أنها تكتسب صفات أخرى لكي تقوم بوظائف إضافية مهمة في الانسان والحيوانات العليا . إذ أن القدرة على الكلام تقوم اساسآ على اصدار الصوت عن طريق الاداء الوظيفي السليم للحبال الصوتية .
وإجمالآ يمكن تحديد وظائف الحنجرة في الآتي :
- التنفس
- البلع
- الكلام
- الكحة و ظرد البلغم من الرئتين . فالكحة ما هي إلا محاولة لطرد المخاط و الاجسام الغريبة من الرئتين و الشعب الهوائية ، لذا فهي إحدى العمليات الحيوية المهمة بالجسم .
وللتخلص من الافرازات و المخاط المتجمع ، يحدث انقباض في عضلات الصدر و البطن مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الهواء داخل تجويف الصدر . ومع ابتعاد الحبال الصوتي عن بعضها البعض ، يندفع الهواء حاملآ معه المخاط إلى خارج الجسم .
- تثبيت القفص الصدري حتى تتمكن عضلات الساعدين والصدر من اداء دورها الوظيفي بكفاءة .
- المساعدة على زيادة ضغط الهواء في منطقة البطن عند اغلاق الحنجرة ، كما يحدث في حالات الحزق ، أثناء الولادة أو عند التبرز .
الصوت :
يؤدي الصوت عدة وظائف :
- فهو وسيلة اتصال وتفاهم
- يبين الحالة النفسية للمتخاطب
- قد يبين الحالة الصحية للمتخاطب سواء الحالة العامة أو حالة الجهاز التنفسي .
ويصدر الصوت من الحنجرة من خلال تحرك الاحبال الصوتية انقباضآ وانبساطآ بطريقة سلسلة . فيأخذ الانسان شهيقآ عميقآ وتقوم الحبال الصوتية بالتلاقي والتلامس ، ثم تنقبض عضلات الصدر والبطن فيخرج الهواء من بين حبلي الصوت وتحدث له الذبذبة التي ينتج عنها الصوت . وبتغيير درجة انقباض الحبال الصوتية والتغيير المناسب في الطول والتوتر تحدث الاختلافات في نبرات الصوت .
وبالنسبة لقوة الصوت ، لابد من توافر الطاقة (وهي كمية الهواء المخزون بالرئتين) مع سلامة حبلي الصوت والغشاء المخاطي المبطن لهما ، وكذلك الالتقاء الناعم بين حبلي الصوت . ومع استمرار الكلام ونفاذ تلك الطاقة ، يخفت الصوت شيئآ فشيئآ . ولكي نتمكن من استمرار الكلام في نفس واحد ، فإننا نعوض هذا الخفوت بالحركة العنيفة للحبال الصوتية . ولكي نستعيد القدرة على الكلام لا بد أن نكف عنه لكي نتمكن من اخذ شهيق .
أما بالنسبة لسلامة الصوت ونقائه ، فهذا يستلزم تلامس حبلي الصوت بنعومة مع تاحركة السلسلة وسلامة الغشاء المخاطي . بمعنى أن أي خلل في هذا يؤدي إلى تغيير في نبرة الصوت وظهور بحة الصوت . وفي المعتاد تكون البحة مصاحبة لضعف الصوت إلا أنه أحيانآ يظهر كل منهما منفردآ ، وذلك في بعض مراحل امراض الحنجرة .
صعوبة البلع :
إن الحنجرة تغلق أثناء البلع وتتحرك للاعلى . وتتمثل صعوبة البلع الناجمة عن اسباب في الحنجرة ، في حدوث شرقة لعدم عمل صمامات الحنجرة بكفاءة ، أو لثبات الحجرة في مكانها وعدم قدرتها على التحرك إلى أعلى أثناء البلع . ويكمن العلاج بالتعامل مع السبب .
ضيق الحنجرة وصعوبة التنفس :
إذا حدث أي ضيق في مسار هواء التنفس خلال الحنجرة ، يؤدي ذلك إلى صعوبة في التنفس ، مصحوبة بصوت عال مثلما يحدث عند مرور الهواء من خلال ثقب ضيق . وهذا الصوت يميز صعوبة التنفس الناجمة عن ضيق في الحنجرة و القصبة الهوائية ، وهو يختلف عن الصوت الذي يصدر نتيجة اسباب اخرى مثلما يحدث في امراض الرئة و امراض القلب أو الاجهاد أو السمنة المفرطة .
وقد يحدث الضيق فجأة وبسرعة ، ويصحو المريض على نوبة شرقة وكحة وضيق في التنفس نتيجة التهاب حاد بالحنجرة . كما قد يحدث الضيق ويزداد تدريجيآ نتيجة تليف أو وجود ورم حميد أو خبيث ، أو حدوث خلل في التغذية العضبية للحبال الصوتية .
وعلاج تلك الحالات يحتاج إلى التدخل السريع باستنشاق الاكسجين والزالة السبب . إلا أنه أحيانآ لا بد من التدخل الجراحي العاجل لانقاذ حياة المريض ، وذلك بعمل فتحة (شق ) في القصبة الهوائية، ثم تستكمل مراحل العلاج المعتادة بعد عبو تلك الازمة الحادة .
نصائح عامة لوقاية الحنجرة :
يمكن ايجاز النصائح العامة لـ المحافظة على الحنجرة بالاتي :
- تحنب التنفس من الفم ، لأن له تاثير مباشر وضار على الحنجرة ، إذ يمر تيار الهواء البارد أو الساخن الجاف أو الرطب و المحمل بكل ملوثات البيئة على الحلق و الحنجرة مباشرة ، فيؤدي ذلك إلى التهاب وماينتج عن هذا من اعراض مثل بحة الصوت والاحساس بالجفاف و الكحة وما شابه .
- الابتعاد عن التدخين و الملوثات البيئية من ادخنة وكيماويات وعادم سيارات واتربة وما شابه .
- استعمال الصوت بطريقة سليمة وغير مجهدة للأحبال الصوتية ، ومراعاة ذلك خصوصآ في المهن التي يعتمد أفرادها على استعمال الصوت لفترات طويلة مثل المحامي والواعظ وسيدة البيت عند تعاملها مع اولادها .
- العلاج السريع والمناسب لأي التهابات تحدث في الحنجرة مثل نزلات البرد .
- العناية بالصحة العامة للجسم بشكل عام ، والاهتمام بسلامة الانف والحلق والتأكد من الاداء الوظيفي السليم لهما بشكل خاص .
حيث أن هذا يضمن استمرار تكييف الهواء وليصل إلى الحبال الصوتية بصورة طبيعية ونقية ، وكذلك يمنع استنشاق ميكروبات أو افرازات صديدية متساقطة من الانف أو البلعوم .
- الابتعاد عن العلاج الهوموني خصوصآ في السيدات ، ويجب ألا يتم هذا إلا تحت اشراف طبي متخصص في هذا الشأن ، حتى لا تفقد الحنجرة طبيعتها الانثوية عند المرأة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
حوار مع الدكتور عبد اللطيف حمدان (رئيس مركز الاوتار الصوتية التخصصي)
هل اصبح يمكن أن نجري عملية تجميل للصوت كما الوجه والجسد؟
بالنسبة إلى الصوت لا يمكننا استعمال كلمة تجميل لان جمال الصوت مسألة نسبية وتختلف من شخص لأخر وبحسب اذواق الناس.
ما هي مقومات الصوت الجميل عموما؟
الصوت الجميل هو كل صوت يتمتع بتناغم هرموني بمستوى متوازن أي غير مرتفع أو منخفض كثيرا ويتمتع برنين. كما يكون لديه مدى ونوتة وهو خالي من تقلصات واضطرابات وموقعه في الحلق متوازن.
ما هي الطريقة الامثل للوصول إلى مزايا الصوت الجميل؟
قبل التحدث عن الوصول إلى مزايا الصوت الجميل لا بد من التحدث عن أهمية الصوت بالنسبة للإنسان لأنه أولا أداة تواصل وتعبير ولا يمكن معرفة قيمة الصوت إلا عندما نفقده. ويوجد انواع من الأصوات فهناك الأصوات البدائية مثل البكاء والسعال والضحك وغيرها… كما يوجد الصوت الذي يعبر عن الكلام للتواصل والتحدث واخيرا الصوت الغنائي وهنا يمكننا القول أن قدرة الصوت هي التي تميز شخص عن آخر ولا بد من الإشارة هنا أن الصوت أو الحنجرة هي بمثابة الالة الموسيقية للفنان. إضافة إلى أن الصوت يعتبر مقياس لصحة الإنسان ووضعه النفسي لأنه يتأثر بشكل مباشر بتغيرات الجسد الصحية والنفسية، فنحن مثلا يمكننا معرفة الشخص المريض او المضطرب من خلال نبرة صوت.
من هم الأشخاص الذين يقصدون الطبيب بهدف تغيير صوتهم؟
كل شخص يعاني من اضطرابات بالصوت مثل بحة أو تسرب هوائي أو تشنج أو ضعف أو تعب بالصوت، كما أن الأشخاص الذين لديهم صوت غير اعتيادي كأن يكون صوته لا يتماشى مع عمره أو مع جنسه، إضافة إلى الأشخاص الذين لديهم صوت عادي وغير راضين عنه يجب تعدليه. واخيرا أصحاب الأصوات الغنائية أو الأصوات الجميلة من اجل المحافظة عليها وتطويرها بشكل صحي وسليم.
ما هي مشاكل الصوت وما هي سبل معالجتها؟
هناك ثلاثة انواع من المشاكل التي تعترض صوت الإنسان، عضوية وظيفية ونفسية، فالمشاكل العضوية تكون من خلال الشلل الذي يؤدي فقدان الصوت أو عدم قدرة الإنسان على النطق. وأيضا ما يسمى بالاكياس التي تصيب الاوتار أو الحنجرة وعادة هذه المشاكل يمكن معالجتها من خلال العمليات الجراحية أو الليزر. المشاكل الوظيفية وهي تلك التي تكون ناتجة عن تقلصات وتشنجات في الحنجرة أو الاوتار وتؤثر على الصوت وهذه المشاكل يمكن معالجتها عبر التدريب الصوتي وجلسات خاصة أما المشاكل الناتجة عن الحالة النفسية فهي عادة تؤدي إلى اختفاء في الصوت أو توتره ويمكننا القول أن اغلب الأمراض النفسية تؤثر على صوت الإنسان.
ما مدى اقبال الفنانين على زيارة طبيب الحنجرة وهل تكون زيارتهم بهدف تقويم صوتهم أو تجميله والمحافظة عليه؟
بصراحة اغلب الفنانين المشهورين يزورونني بهدف تقويم اصواتهم ومعالجتها من التقلصات والتعب… أتمنى أن يزوروني بشكل دوري للمحافظة عليه، ولكن مع الأسف الفنان أو الإنسان بشكل عام لا يقصد الطبيب إلا بهدف المعالجة وليس بهدف الوقاية.
هل يمكن أن يتم تغيير الصوت بالكامل وما مدى نجاح هذه العملية؟
طبعا، نسبة النجاح عالية ولكن نسبة الأشخاص الذين يقبلون على هذا النوع من العمليات قليلة كما أننا يمكننا تغيير صوت الانسان عبر التمارين وقد يختلف صوته بنسبة عشرين بالمئة.
إلى أي مدى مسموح بهذا النوع من عمليات تغيير الصوت طبيا؟
لا شك أن كل تغيير يمكن اجراءه طبيا يخضع لضوابط وقوانين لذلك هذا النوع من العمليات مسموح بها بحالات معينة مثل رجل لديه صوت امرأة ويؤثر على حياته اليومية أو امرأة تعاني من خشونة بصوتها أو انخفاض نتيجة علاج هرموني أو عادات صوتية سيئة جدا.
ما الذي يؤدي إلى تغيير الصوت وما مدى أهمية الأسلوب على الصوت؟
لا شك أن الجو العام والبيئة تؤثر على أداء الإنسان وصوته وكل أداء سليم خالي من أي تشنجات يؤدي إلى صوت سليم كما أن التشنجات والمشاكل وظروف الحياة تخرج الصوت عن اطاره وعاداته.
ما مدى تأثير المأكولات على صوت الإنسان ؟
في الطعام ما هو مفيد للصوت وما هو مضر ويجب أن نعرف كيف ناكل وما هو المناسب لحماية صوتنا مثل الشاي الاخضر المآكل الرطبة والعسل المذاب.
ما هي طبيعة المشاكل التي تعالجينها؟
شلل الاوتار الصوتية ، صعوبة النطق ، البحة ، التآليل على الاوتار، الفالج وخلل في شكل الاوتار الصوتية بعد إجراء عملية جراحية في أماكن قريبة من الحنجرة إضافة إلى تصحيح نطق أو كلام من يتكلم من انفه أو من يعاني من شلل خلقي بالمخ ويؤثر على نطقه …
كيف يعرف الإنسان أن نطقه غير سليم ويحتاج لطبيب؟
عندما يوجد بحة دائمة في صوته أو يكون صوته غير عادي أو يتكلم بطريقة غير مريحة للاخرين ولا بد أن يعرف ذلك من خلال مقارنة صوته مع غيره أو من خلال لفت نظره من قبل من حوله.
لكن البعض يظن أن هذه طبيعة في الصوت وليست مشكلة؟
لا شك في ذلك ولهذا يمكنني القول أن كل صوت غير اعتيادي يدل على وجود مشكلة أما عضوية أو في أسلوب التنفس والنطق، فمثلا هناك عدة اعلاميين يتكلمون من مناخيرهم ويحتاجون لمعالجة وتقويم لطريقة نطقهم ولا يلاحظون ذلك.
ما السبب الذي يدفع الإنسان الكلام من مناخيره ؟
الشد على خلال الكلام مما يؤدي إلى تسكير الاوتار فيطلع الكلام من المناخير وهناك أيضا من لديهم (شفة الجمل) أي الشفة المشقوقة يتكلمون أيضا بطريقة خطأ بسبب الثقب الذي في الشفة فيتكلمون من منخارهم وتكون الحنجرة لديهم مفتوحة ويمكن اصلاح حالة هؤلاء عبر تعليمهم طريقة صحيحة للتنفس أثناء الكلام.
ماذا عن التأتأه و اللدغة في الكلام؟
أن التأتأة في الكلام ناتجة عن الخطأ في طريقة التنفس والفوضى فيها وهي قابلة للتصحيح مئة بالمئة. كما أن مشكلة اللدغة هي مشكلة غير عضوية ويجب أن يتم العمل عليها من الصغر وتعليم الولد مخارج الحروف بشكل صحيح حتى يعرف كيف يلفظ ويمكن تصحيحها ولا تحتاج اكثر من عشر جلسات لدى الطبيب. في هذه الحالات يجب عدم ارباك الطفل او الضغط عليه. هذا التصرف سيزيد من المشكلة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
جزء من لقاء أجري مع الأستاذ هشام بن القارئ عبدالباسط عبدالصمد رحمه الله
ماذا عن الطعام الذي كان يفضله الشيخ عبدالباسط ؟
** كان قنوعا بأكل أي نوع من أنواع الطعام غير انه كان يحب اللحوم جدا.
هل كان يشرب مشروبا معينا قبل ذهابه للقراءة في أي سهرة ؟
** فقط يشرب فنجانا من القهوة قبل التلاوة مباشرة و لا شىء سوى ذلك.
وما هو مشروبه المفضل في فصل الصيف؟
**لا يشرب أي مشروب في فصل الصيف حتى أنه كان يطلب عدم تقديم الماء المثلج له و أن يكون من الحنفية مباشرة ويقول أن تلك المشروبات تؤثر على الحبال الصوتية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
البحة أو تغير الصوت
البحة أو تغير الصوت، من الأعراض الطبية الشائعة التي يصاب بها الإنسان من وقت لآخر في حياته، وعادة ما تخف ويعود الصوت إلى عادته.. أما البحة التي تستمر مع الإنسان فيجب استشارة الطبيب المختص ومعرفة السبب وبالتالي علاجها.
والبحة هي التغيير بالصوت، والصوت عند الإنسان ينتج باصدار الهواء من الرئة عبر الحبال الصوتية ماراً بالحلق فالفم واللسان فالشفاه. فأي خلل في هذا المجرى الهوائي ينتج عنه تغير بالصوت.
فالالتهابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي الأعلى (الانفلونزة) هي أكثر المسببات التي تؤثر على الصوت فالمريض الذي يشكو من الانفلونزة، تكثر الافرازات عنده في الجهاز التنفسي وتنتفخ الأنسجة في الأنف والحلق بالإضافة الى الحبال الصوتية، وهذا ما يحدث تغيرا بالصوت، ومع العلاج والراحة تخف هذه التغيرات ويعود الصوت إلى ما كان عليه.
كما أن سوء استعمال الصوت مثل الذين يستعملون الصوت في حال الغضب كالصراخ العالي أو في وقت المرح كالغناء بصوت مرتب، أو كثرة الحماس والتشجيع لفريق في مباريات رياضية، يتسبب بانتفاخ في الحبال الصوتية وذلك ما يؤثر على تغير في ذبذبات الصوت وبالتالي يصاب المرء بالبحة، ومع العلاج أو راحة الصوت، يخف الانتفاخ بالحبال الصوتية ويعود الصوت إلى طبيعته.
أما الذين يستعملون الصوت مهنيا، مثل المغنين أو المعلمين أو الخطباء، فيصابون في بعض الحالات بتغير بالصوت، ويكون هذا التغيير مثبتا بحيث يبقى لفترة من الوقت، وقد يخف ويقوى ولكن يبقى موجوداً، وهؤلاء المهنيون يصابون بنمو عقد في الحبال الصوتية التي تعيق ذبذبة الحبال الصوتية مما يؤدي الى البحة.
وعلاج هذه الحالات أطول ويلزمه مثابرة والتزام من المريض، حيث يجب استئصال هذه العقد، وثمة تمرين صوتي للمريض لعدة أسابيع كي لا تتكرر عودة هذه المشكلة.
كذلك قد يتغير الصوت جراء نمو غير حميد على الحنجرة والحبال الصوتية وهذا ما يحدث عند الرجال في الغالبية وبخاصة المدخنون منهم، ويكون عادة مصاحباً بأوجاع بالحلق مع صعوبة بالبلع، وهذا ما يتطلب عناية متخصص.
وقد يحدث في بعض الحالات فقدان للصوت، وهذا يختلف عن البحة بحيث لايمكن للمريض من إصدار أي صوت، ويكون سبب ذلك التهاب فيروسي بالعصب العاشر مما يؤدي إلى شلل في الحبل الصوتي، وعادة ما يكون أحد الحبال الصوتية، وقد يكون كلاهما، ويدوم الشلل عدة أشهر وإنما مع العلاج يتحسن الصوت ويعود إلى حالته الطبيعية إلا في قسم قليل من هذه الحالات فيبقى الحبل الصوتي مشلولا، وهنا يجب اجراء عملية جراحية، وتكون النتيجة جيدة ويتحسن الصوت.
هناك أسباب أخرى نادرة تؤثر على الصوت لاداعي لذكرها بالتفصيل، وانما خلاصة الكلام، ان التغيير في الصوت، سواء كان بحة أو فقدان للصوت، هو من الأعراض الشائعة التي تصيب الإنسان، وفي الغالبية يتماثل المريض الى الشفاء بالعلاج أو بدونه، ولكن أي بحة أو تغير بالصوت لا يتحسن خلال أسبوع، يجب عندها استشارة طبيب متخصص.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
( غـــــــــذاء الحنجـــــــــــرة )
-- أكثر من عشرين وصفة غذائية لتحسين الحبال الصوتية --
وصفة رقم (1)
يشرب في كل يوم وعلى الريق صباحا كأس من عصير الجزر الطازج المحلى بالعسل الأصلي مع إضافة قليل من عصير الليمون الطازج عليه فإن له مفعول مؤكد في علاج بحة الصوت وتحسينه
وصفة رقم (2)
الغرغرة بعصير الليمون الطازج مرتين يوميا يحسن الصوت
وصفة رقم (3)
يغلى مائة غرام من ورق الزيتون في مقدار لتر من الماء ثم يستخدم بعد تبريده كغرغرة مساء كل يوم قبل النوم
وصفة رقم (4)
يغلي لتر من الماء ويضاف له قبضة من ورق زهور الورد ويشرب منه كمقدار فنجان قهوة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام الثلاث، وهذا المزيج محسن للصوت ومفيد للإسهال
وصفة رقم (5)
شرب كأس من ماء مغلي به نصف ملعقة صغيرة من الزعتر ونصف ملعقة من النعناع الطازج يحسن من أداء الحبال الصوتية
وصفة رقم (6)
الغرغرة بماء غلي فيه قبضة من ورق الملفوف مثلها من زهر الخزام وأيضا من ورق البنفسج يحسن الصوت ويزيد من قوة الحبال الصوتية
وصفة رقم (7)
يطبخ مقدرا كأس من عصير الملفوف المذاب به ملعقتين من عسل النحل الأصلي حتى الغليان ثم يترك ليبرد ويشرب منه سبع ملاعق كبيرة يوميا فإنه جيد لتحسين بحة الصوت وعلاج التنفس
وصفة رقم (
عصير التفاح الطازج والممزوج بسكر النبات مع قليل من الماء المذاب به نصف ملعقة صغيرة من الينسون إذا شرب منه مقدار فنجان قهوة يوميا فإنه مفيد في تقوية الحبال الصوتية وتحسين الصوت
وصفة رقم (9)
الاعتياد على شرب عصير الملفوف له اثر كبير في صفاء الصوت وإزالة البحة منه وتقوية الحنجرة
وصفة رقم (10)
تنقع عدد أربع حبات من التين المجفف في كأس من الماء وتترك ليله كاملة وفي الصباح يشرب الماء على الريق فإنه يجلو الصوت ويزيد من حلاوته على هذه الوصفة لعدة أيام
وصفة رقم (11)
يدهن لباب الخبز( العجين الأبيض الموجود بداخل الخبز) بمقدار من الزبدة ثم يبلع بدون مضغ فإنه يمسح البلعوم ويزيل البلغم ويحسن أداء الصوت
وصفة رقم (12)
لعلاج بحة الصوت والتهاب الحنجرة تخلط مقادير متساوية من عصير الجزر الطازج+عصير التفاح الطازج ثم يمزج معهما ملعقة من العسل الأصلي وتشرب منه فإنه مفيدة جدا للبلعوم
وصفة رقم (13)
شرب عصير الجزر الطازج والمذاب به كمية من العسل +بعض من قطرات ليمونه طازجة يساعد في إزالة البحة وتحسين الصوت والغرغرة به قبل شربه تكون مفيدة جدا
وصفة رقم (14)
لتحسين أداء الصوت يؤخذ مقدار مناسب من الزبده الطازجة مع مقدار مماثل من عسل النحل الأصلي ويضاف للمزيج ملعقة صغيرة من القرفة ويؤخذ من هذه الوصفة بعد مزجها مقدار ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم مع كل وجبة لمدة خمسة أيام فإنها تزيل البحة والحشرجة من الصوت وتحسن أداءه
وصفة رقم (15)
لعلاج الحنجرة المرهقة يلعق زيت السمسم باللسان عدة مرات كل يوم ويعتبر زيت السمسم من أفضل الأدوية علاجا للحنجرة المتعبة فهو يساعد كثيرا في حلاوة الصوت
وصفة رقم (16)
أجع كافة أطباء العرب القدماء أمثال ابن البيطار وابن سيناء وداود الانطاكي على أن عصير عرق السوس من أكثر الأغذية فائدة للصوت وتحسين أداء الحنجرة وتقوية القصبة علما بأن عصير عرق السوس يحذر من شربه للمصابين بضغط الدم والسكري
وصفة رقم (17)
وهذه الوصفة مشهورة لعلاج القصبة الهوائية وإزالة البلغم والحشرجة منها وتحسين الصوت:
خذ 50 غرام تين مجفف+50 غرام من التمر+50غرام من الزبيب+50غرام من العناب ويخلط الجميع ثم يضاف عليهم مقدار لتر من الماء الصافي وتغلى الخلطة على نار هادئة ثم تشرب بعد التبريد مقدار كوب مرتين إلى ثلاث مرات يوميا ولمدة خمسة أيام
وصفة رقم (18)
من كتاب الطب النبوي لابن قيم الجوزية، ص 274
إذ ملح السمك وعتق وأكل صفي قصبة الرئة وجود الصوت
وصفة رقم (19)
الشوربه المعموله من الملفوف تساعد على تحسين الصوت وزيادة قدراته وعلاج الحبال الصوتية كما تساعد على تحصين الجسم من أمراض الرشح والزكام والبرد كما تساعد على علاج القصبات والشعب الهوائية
وصفة رقم (20)
أثبتت الأبحاث على أن شرب الشوربه المعموله من الكراث تساعد في علاج بحة الصوت والسعال الحاد كما أن الاعتياد على أكل الكراث الطازج يحسن الصوت كما تؤكد كتب التاريخ حيث تذكر أن (نيرون) الإمبراطور اليوناني كان مشهورا بحسن الصوت والغناء الجميل وقد ذكرت لنا كتب التاريخ أنه كان يخصص يوما في الشهر لا يأكل فيه سوى الكراث
وصفة رقم (21)
أكل ورق الملفوف الطازج ببطء شديد جدا ومص مائه يساعد في علاج و تقوية الحبال الصوتية ويضفي على الصوت حلاوة وجمالا ويزيل البحة
وصفة رقم (22)
إذ غليت أعواد القرفة مع كمية مناسبة من ورق النعناع الطازج في مقدار من الماء ثم صفيت ومزجت بقليل من السكر فإنها شراب نافع جدا لتحسين الصوت وتقوية الحبال الصوتي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
هل تتمنى أن تكون من أصحاب الأنفاس الطويلة ؟
هل تود أن تقرأ القرآن بالوقوف على الأوقاف الصحيحة دون أن يخونك نفسك ؟
بإذن الله ستتمكن من ذلك إذا طبقت هذين التمرينين يوميًا :
= - = - = - = - = - = - = - =
أنواع التنفس :
النوع الأول : التنفس التفريغي :
هذه الطريقة تنقي الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها ، كما أنها تفتح مسارات الهواء في الرئة لتتمكن الرئة من حفظ أكبر قدر من الهواء ، ويمكنك القيام بهذه الطريقة بالشكل التالي :
- استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء .
- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10 .
- فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5 .
- كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم تدريجيًا وتقوم بتفريغه دائمًا في نصف المدة ، فمثلاً : لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد إلى 6 ، ولو وصلت مدة الاحتفاظ إلى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد إلى 8 ، وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء ، وتذكر دائمًا أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك .
النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة :
- استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 .
- فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
- قم بهذا التمرين 10 مرات .
يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميًا ( في الصباح ، والعصر ، والمساء ) إلى أن يصبح جزءًا من روتين حياتك اليومية ، ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك ، وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
الصوت السوي هو الصوت :
1-الواضح
2-القوي
3-المسموع برنين رخيم
4-القادر على التدرج بين درجات السلم الموسيقي
5-المحبب بجاذبيته إلى الآخرين
فإذا نقصت إحدى هذه الصفات أو اختلت كان ذلك عيبا في الصوت .
1-العيب الأول
الضعف : وهو أن يكون غير قادر على الوصول إلى عدد كبير من السامعين،وربما يجد القارئ نفسه مضطرة لقسر الصوت على التقوية/وهذا مالا يفسد به الصوت واللفظ والنطق فحسب،بل يتعدى ذلك إلى فساد المعاني ذاتها .
2-العيب الثاني
القوة الزائدة :
وهو عكس العيب الأول إذ تتجاوز الحد الطبيعي فيصبح أثره في الأذن كأثر المطارق ! وكثير ما تؤدي هذه القوة الزائدة إلى إفساد الأداء،وخاصة إذا لم يكن صوت المؤدي معبرا،فلا يصل إلا إلى الصأصأة والحشرجة،فيصبح أداؤه مثارا للإزعاج .
3-العيب الثالث
عدم التدرج السليم بين القرار والجواب : فبعض الأصوات القوي في القرار ضعيف في الجواب أو العكس .وربما يكون الصوت قويا في القرار والجواب معا ضعيفا في الدرجات الوسطى من السلم الموسيقي.فإذا كان الصوت قويا في الجواب وحاول صاحبه النزول إلي القرار انقلب الصوت إلى الغمغمة والحشرجة،وإذا كان قويا في القرار وحاول الصعود إلي الجواب انقلب الصوت إلي توثر . إما إذا كان الصوت ضعيفا في الطبقات الوسطى وحاول المؤدي ركوبها فقد أوصل نفسه إلى يشبه صوت المصاب بالزكام .
4-العيب الرابع
انعدام الجاذبية : فربما يكون الصوت واسعا قويا ذا مدى واسع ويمكنه التعبير عن دقائق الرسم الداخلي وتعرجاته كلها،الا ان المشكلة تكمن في خلو الصوت من كل جاذبية .
5-العيب الخامس
الخلل في مسالك الصوت : إن الشرط الرئيسي في صحة الصوت أن يمر الهواء عبر مسلكه دون عائق آو انحراف،ويتجلى نقاء هذه المسالك في إطلاق حروف المد،وحرف "الألف" على الخصوص . فإذا خرج الصوت بضغط شديد على الحبال الصوتية أو واجه الهواء المزفور عائقا أو سار في طريق منحرفة عن مساره الأصلي اختل الصوت واتصف بواحد من الأوصاف التالية :
أ- الصوت الحلقي : وهو الذي يصدر عن الحلق أو الرقبة،وينشا عن التصلب أو الارتفاع في مؤخرة اللسان من الداخل،فيخرج الصوت مغرغرا لان ارتفاع اللسان يقرب الصوت من مخارج حرف الغين .
ب- الصوت المكتوم :وينشا عن فتح الحنجرة زيادة عن طاقتها مما يجعل الحبال الصوتية تتباعد اكثر من الحد الطبيعي،ويظهر الصوت في هذه الحالة كأنه مغطى بغطاء من الصوف أو كان صاحبه يتكلم في خابية (قدر فخاري).
ت- الصوت المعدني "النحاسي" : ويسميه الموسيقيون:"الأقرع"،وسببه سبب المكتوم،أي ضيق ما بين الحبال الصوتية
ـ
essag- المدير العام
- عدد المساهمات : 821
نقاط المنافسة : -2147476827
التقييم و الشكر : 4
تاريخ التسجيل : 05/03/2008
العمر : 30 -
الحلم الجديد- عضو Golden
- عدد المساهمات : 1154
نقاط المنافسة : 4262
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
الموقع : مشرف مميز جدا وخبير فى بعض المنتديات المشهورة
رد: درس كامل عن الحنجرة و الصوت
من طرف جروح الوافيه الإثنين سبتمبر 06, 2010 9:59 am
يعطيك العافيه ع الموضووع
يسلمووو.."
يسلمووو.."
جروح الوافيه- عضو V!P
- عدد المساهمات : 470
نقاط المنافسة : 4328
التقييم و الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
مواضيع مماثلة» علاج حب الشباب بالمضادات الحيوية يؤذى الحنجرة
» حكم رفع الصوت بالقراءة فى الصلاة السرية
» الصوت العالى علاج لحل المسائل الرياضية المعقدة
» صاحبة الصوت الأقوى في الدفاع عن الإسلام في السويد
» رنة الصوت.. تعبيرات الوجه "مفتاحك" لقراءة مشاعر الآخرين
» حكم رفع الصوت بالقراءة فى الصلاة السرية
» الصوت العالى علاج لحل المسائل الرياضية المعقدة
» صاحبة الصوت الأقوى في الدفاع عن الإسلام في السويد
» رنة الصوت.. تعبيرات الوجه "مفتاحك" لقراءة مشاعر الآخرين
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى