شبكة و منتديات تولف أن آر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه

اذهب الى الأسفل

 أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه Empty أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه

مُساهمة من طرف علاء الدين الجمعة يناير 18, 2013 2:49 am

اثبتت الدراسات الحديثه أن هناك العديد من الاكلات التى تؤدى الى الراحه النفسيه وتعالج الاظطرابات العاطفيه..
كاالبيض والسمك واللبن والخضروات
والبقوليات..كما ان نقص هذه المواد في الجسم يؤدى الى ظهور الكاابه
والانفعال وزيادة الحساسيه تجاه المؤثرات العاديه.

وتؤكد الابحاث ايضا ان الخس يعمل على
تهدئة الأعصاب ,,ويعمل الجزر على الهدوء والطمأنينه النفسيه..أما الكبد
والأرز والقمح فيزيد تناولها من قدرة الانسان على تحمل الألم كما تقلل
انفعالاته,,وتسبب له حاله من الاسترخاء والخمول....

وهناك المشروبات الساخنه والبارده
على الهدوء والصفاء النفسي ..حيث يساعد تناول الكمون واليانسون والكركديه
ومشروب النعناع..في التقليل من القلق ويراعى عند تناولها غليها...

ومن العصائر الشهيره بقدرتها على تهدئة الاعصاب وطرد القلق..(الليمون,,عصير التفاح,,التوت,,اليوسفي,)
كمل يعمل الجبن والحمص المسلوق
اوالمطهو مع بعض الخضار مثل الكوسه أو السبانخ على تنشيط التفكير أو
الذاكره نتيجة الاحماض الامينيه التى تحتوى عليها...

طبعا لاننسى الشكولاته التى تعمل على
مقاومة الاكتئاب..وتنظيم ضربات القلب ومنع الاحساس با التوتر..والتمر يعمل
على اكتساب الشجاعه وتقوية الاعصاب..

أما الموز يساعد على التأمل وحسن التفكير..

علاء الدين
عضو Golden
عضو Golden

عدد المساهمات : 5552
نقاط المنافسة : 51264
التقييم و الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 13/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى