كيف تنقصين وزنك بالطعام والماء

أن هناك أطعمة تساعد على إنقاص الوزن لاحتوائها على العناصر الغذائية التى
تزيد من معدلات الحرق أثناء عمليه التمثيل الغذائى وأيضا لتأثيرها على
مراكز الشبع فى الدماغ وهذه العناصر تضم الماء وفيتامين C ومجموعة
فيتامينات B والحديد Fe والكالسيوم Caوعنصر اليود I وايضا الأحماض
الدهنية وسكر الجلوكوز التى يتم التعامل معها بحذر لأنها من مصادر الطاقة.
كما أشارت البسماوى إلى أهميه الماء حيث يحتاج الفرد يوميا من 1.5 إلى 2
لتر مياه، وذلك لتعويض الفاقد من الجسم بشكل يومى ويفضل أن نحصل على الماء
بشكله الطبيعى وعدم الاكتفاء بأخذ مشروبات أخرى واعتبارها تعويضية كالشاى
والقهوة والعصير. أما فى الحالات العلاجية التى يستخدم الماء فيها كعلاج
كأمراض الجفاف و الكلى و السكر و علاج الهرمونات والسمنة أيضا هنا يجب أن
تكون نسبه الماء بكمية تتراوح من 3.5 إلى 6 لتر ماء يوميا حسب الحالة.

الف شكر لك علي جهودك