اطعمة تساعد على حرق الدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اطعمة تساعد على حرق الدهون
وذلك لأنها ترفع من كفاءة الجسم على الحرق .



1- الفواكه الحمضية

(برتقال – جريب فروت – ليمون)
تساعد في رفع كفاءة الحرق
وتحسين اداء الجهاز المناعي.


2- الجزر:

مفيد جدا لأنه يعطي شعورا بالشبع،
ويقوم بطرد الغازات من الجسم.


3- الطماطم:

تحتوي على فيتامين سي
وبعض الأحماض التي تساعد في حرق الدهون،
وتنظف الكبد من الدهون التي تحيط به،
كما تطرد المياه الزائدة في الجسم.



4- الكرفس:

غني بالماغنسيوم والحديد،
وينظف الجسم من السموم،
بالإضافة الى انه لا يحتوي
على اي سعرات حرارية.



5- الألياف:

وهى موجودة في بعض الخضروات الجذرية
مثل الجزر والبطاطس،
وذك لأن الألياف تساعدك في التخلص
من الدهون المختزنة في الجسم،
كما انها تقوم بامتصاص السوائل
بشكل سريع، يمنحنا شعورا بالشبع.



6- التفاح:

يحتوي على عنصر يسمى بالبوتين
يقلل السعة التخزينية
لامتصاص الخلايا من الدهون


دمتم بصحة وعافيه