أهمية الاستيقاظ مبكراً

من طرف علاء الدين الخميس يناير 24, 2013 6:30 am

في تأكيد علمي جديد على أهمية الاستيقاظ مبكراً،
وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً من نومهم في الصباح
يكونون أكثر نحافة وأكثر صحة وأكثر
سعادة.
خلص باحثون إلى أن أولئك الأشخاص الذين يقاومون
الكسل عند استيقاظهم في الصباح يقومون بأعمالهم الروتينية بشكل أسرع،
ويجهزون أطفالهم استعداداً للذهاب إلى المدرسة، فضلاً عن النجاح والازدهار
الذي يحققونه في الأماكن التي يعملون فيها. أما الأشخاص الذين لا يكون
بمقدورهم مقاومة الاسترخاء، تتزايد لدهم فرص الإصابة بالاكتئاب، أو
الإجهاد، أو تزايد احتمالية إصابتهم بالبدانة.
وخلص الباحثون لتلك النتائج عبر دراستهم المسحية
التي أجروها عبر شبكة الإنترنت على 1068 فرداً بالغاً. وتبين لهم أن
الأشخاص النهاريين ينهضون من فراشهم عند الساعة 6.58 في المتوسط، بينما
ينتظر الأشخاص الليليون حتى الساعة 8.54 ليبدأوا يومهم. وخلال عطلة نهاية
الأسبوع، يستيقظ أفراد المجموعة الأولى عند الساعة 7.47 صباحاً، بينما يظل
هواة السهر مسترخين حتى الساعة 10.09 صباحاً.

من طرف الامبراطورة الخميس يناير 24, 2013 11:20 am

تُسَلِّم يَدَاك

عَعَوَافِي

لَك مَوَدَّتِي

أهمية الاستيقاظ مبكراً

أهمية الاستيقاظ مبكراً

رد: أهمية الاستيقاظ مبكراً