تنبيهات مهمة لممارسي رياضة المشي

لدى تأملي الممارسين لرياضة المشي وجدت عدة أخطاء تمارس وجب التنبيه عليها وهي :

1- كثير منهم يمارسون المشي بالقرب من الشارع العام المليء بعوادم السيارات
، وكان الأولى أن يختار مكان أنسب كالحديقة أو الشوارع الفرعية البعيدة عن
السيارات .

2- المشي البطيء أو العادي لا يفيد كثيرا ، فوجب بذل الجهد عند المشي والإسراع في الخطوات للحصول على الفائدة .

3-عدم ارتداء الأحذية والملابس المناسبة خلال ممارسة رياضة المشي ، فالقدم
تحتاج إلى حذاء طبي نظرا لإستواء الطرقات ، والملابس الرياضية تعيين عن
الممارسة الصحيحة .

تسلم يمناك على هذا المجهود الرائع
عوافي ,,