ماذا نأكل ونشرب عندما نصاب بالرشح

هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء
يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات
الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي
تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر
بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد
الوزن
ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على
أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق
عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم
بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف
المناعة .
الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر
الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم
مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل
الجهاز المناعي .
الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي
عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ
– ج – هـ ؟إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات
الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية ..
أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح
.

طرح قيـم

يعطيك العافيه
لآخلآ و لآعدم